5 Jenis Makanan yang Bagus untuk Mengontrol Kelenjar Tiroid
Tiroid atau thyroid adalah kelenjar yang terdapat di leher dan secara umum berfungsi sebagai pengatur keseimbangan metabolisme dalam tubuh. Menurut informasi yang didapat dari Cleveland Clinic, penyakit tiroid bisa terjadi manakala kondisi tiroid tidak menghasilkan hormon yang tepat bagi tubuh.
Jika tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon tiroid, penyakit itu dinamakan hipertiroidisme. Sebaliknya, jika tiroid tidak mampu menghasilkan hormon secara cukup, itu disebut hipotiroidisme. Kelebihan hormon tiroid yang tak terkontrol bisa saja menyebabkan penyakit yang lebih serius, misalnya keganasan seperti kanker.
Tak jarang dokter akan melakukan tindakan operasi untuk mengangkat tiroid jika dianggap sudah membahayakan pasien. Dampaknya, dengan hilangnya kelenjar tiroid tersebut, pasien harus mengonsumsi obat pengganti tiroid seumur hidupnya.
Nah, kali ini kita akan membahas mengenai makanan yang bagus untuk mengontrol kelenjar tiroid kamu. Kira-kira, jenis makanan apa saja yang bagus untuk menjaga agar kelenjar tiroid kita selalu seimbang, ya? Ini dia!
1. Buah alpukat
Dicatat dalam laman Healthline, buah alpukat bisa dijadikan makanan sehat untuk menjaga tiroid kita supaya tetap seimbang. Pasalnya, alpukat mengandung lemak sehat yang murni dari alam dan belum diolah menjadi makanan olahan atau siap saji. Jenis lemak nabati yang sehat inilah yang dapat menyeimbangkan kinerja hormon tiroid pada manusia.
Pola konsumsi yang tepat terhadap suatu bahan makanan juga memengaruhi kemampuan tiroid dalam menghasilkan hormon. Jurnal sains berjudul Immunological Reactivity Using Monoclonal and Polyclonal Antibodies of Autoimmune Thyroid Target Sites with Dietary Proteins" yang diterbitkan pada 2017 oleh Journal of Thyroid Research menyatakan bahwa asupan beberapa makanan--termasuk alpukat--secara tepat dapat menekan risiko kelainan pada tiroid.
Selain itu, buah alpukat secara alami juga mengandung kalium mikronutrien yang bagus untuk menjaga keseimbangan hormonal dalam tubuh kita. Sebaiknya, konsumsi alpukat tanpa tambahan pemanis tambahan. Mengonsumsi alpukat secara tepat dan tak berlebihan terbukti ampuh dalam menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh, termasuk hormon tiroid.