5 Kesalahan yang Kerap Terjadi Saat Menjalani Program Diet, Benar Gak?
Diet merupakan agenda rutin yang sering banget dilakukan para kaum hawa. Tujuannya hanya satu, demi mendapatkan berat badan dan bentuk tubuh yang ideal. Dengan ambisi membara dan keyakinan untuk bisa mencapai tujuan, kesalahan justru jadi banyak tercipta. Kesalahan yang paling sering tercipta di antaranya seperti lima uraian di bawah ini. Kamu pernah mengalaminya gak?
1. Memilih makanan rendah lemak
Jangan sampai keliru nih guys, makanan rendah lemak belum tentu bagus untuk proses dietmu karena itu bisa saja mengandung lebih banyak gula dan menyebabkan kamu mudah lapar. Alih-alih membeli makanan rendah lemak sebaiknya kita menyiapkan makanan sehat itu sendiri di rumah. Dengan begitu kamu gak akan merasa tertipu dengan kandungan tersembunyi yang ada di dalamnya.
2. Hanya fokus pada angka di timbangan
Maksud dari poin ini ialah kamu hanya mementingkan penurunan berat badan secara signifikan. Padahal diet tidak selalu menghasilkan perubahan bentuk dan berat badan yang drastis, karena pada dasarnya diet adalah salah satu cara kita memperbaiki pola makan dan bentuk badan demi tubuh yang lebih sehat.
3. Tidak mengonsumsi protein yang cukup
Membiarkan dirimu mengonsumsi buah-buahan untuk mencari sumber serat sah-sah saja, namun kita juga harus paham bahwa ada kandungan lain yang dibutuhkan tubuh seperti protein. Protein membuat metabolisme lebih lancar, menjaga massa tubuh selama terjadi penurunan berat badan hingga berfungsi untuk menahan rasa lapar.
4. Memiliki ekspektasi yang terlalu tinggi
Nah, ini merupakan kesalahan umum yang paling sering terjadi bagi orang yang sedang menjalani proses diet. Mematok target yang terlalu tinggi tidak menjadi masalah selama kita bisa termotivasi dan memenuhinya, namun itu akan bernilai sebaliknya buat kamu para pemula atau orang yang tidak terbiasa dengan diet. Target tinggi bisa mengarahkan kalian pada rasa malas atau perilaku yang terlalu menyiksa diri.
5. Tidak berolahraga
Mengidamkan tubuh ideal hanya dengan menjaga asupan makanan tanpa berolahraga ibarat sayur tanpa kuah. Badan impianmu gak akan terwujud jika kamu gak membentuknya sendiri. Oleh sebab itu pastikan untuk mengimbangi antara asupan makanan dan olahraga yang kamu kerjakan biar hasilnya sesuai harapan.
Nah, itu tadi beberapa kesalahan yang sering banget terjadi saat kita diet. Sebelum kamu mulai diet pastikan untuk mengetahui hal-hal yang harus dipenuhi dan menghindari kesalahan seperti ini ya!