5 Makanan yang Disarankan untuk Para Penggiat Diet Keto, Kamu Juga?

16 Apr 2020, 18:45 WIB

midwestcommunity.org

Pada saat ini memang banyak orang yang ingin tampil ideal dengan bentuk tubuh yang ramping. Biasanya untuk mencapai hal tersebut, banyak orang yang harus rela melakukan berbagai jenis diet untuk mencapainya.

Salah satu jenis diet yang banyak dilakukan adalah diet keto. Pada dasarnya diet jenis ini mengonsumsi lebih sedikit karbohidrat dan menekan jumlah protein agar orang yang menjalani diet ini dapat merasa kenyang untuk waktu yang lama.

Untuk kamu yang mungkin sedang menjalani diet ini, kamu harus tahu beberapa jenis makanan yang sangat dianjurkan selama melakukan proses diet keto. Berikut lima daftarnya!

1. Susu atau kopi tanpa pemanis

beckonbusiness.com

Tak apa bila memang kamu merupakan tipe orang yang menyukai minuman seperti susu atau pun kopi. Namun, tentunya dengan tambahan catatan bahwa olahan susu dan kopi yang dikonsumsi wajib tanpa pemanis apapun. Hal ini tentunya untuk memastikan agar diet yang berlangsung dapat sukses.

Selain itu, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar.

2. Keju tak diolah

recipes.howstuffworks.com

Ada bahan makanan lainnya yang dapat kamu konsumsi selama diet keto ini berlangsung, yaitu keju yang tak diolah. Jenis makanan kaya protein ini dapat menjadi opsi di saat kamu sedang menjalani diet ini. Namun, pastikan untuk mengonsumsi jenis keju yang tak diolah sama sekali sehingga originalitas dari kandungan dan cita rasanya tetap terjaga.

3. Ikan

emicooks.com

Sebagai salah satu sumber protein baik, ikan merupakan salah satu bahan makanan yang wajib kamu konsumsi selama proses diet keto ini berlangsung.

Ada beragam jenis ikan yang dapat kamu pilih, sebut saja seperti ikan tuna ataupun ikan salmon yang memiliki kandungan protein tinggi. Pastikan untuk mengolahnya secara sehat juga, ya.

4. Daging

dailymail.co.uk

Di mana ada ikan, maka di situ juga ada olahan daging sebagai opsi lain yang dapat kamu pilih. Daging sendiri memang sering dijadikan pilihan dalam mengonsumsi makanan selama diet keto berlangsung. Dari mulai daging sapi hingga daging ayam dapat kamu pilih sesuai selera. Namun, tetap saja proses pengolahannya juga harus secara sehat.

5. Sayuran

britannica.com

Rasanya percuma saja bila kamu mengonsumsi jenis protein lain, namun melewatkan sayuran sebagai makanan wajibnya. Olahan hijau tetap menjadi rekomendasi bahan makanan teratas yang wajib kamu konsumsi selama proses diet berlangsung. Tentunya kamu tidak boleh melewati makanan sehat ini, ya.

Nah, beberapa bahan makanan di atas dapat menjadi ide cerdas untuk kamu yang sedang melakukan proses diet keto. Mana bahan makanan favoritmu?

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.