7 Trik Kendalikan Porsi Makan, Bagus Buat Kamu yang Lagi Diet!
Demi berat badan yang berada di angka ideal, gaya hidup sehat mesti diterapkan. Bagi yang ingin berat badan turun, olahraga saja belum cukup jika gak dibarengi dengan diet sehat. Tapi kadang, yang jadi masalah adalah niat untuk diet gak kunjung dilaksanakan. Jangan sampai tanpa sadar keterusan makan secara berlebihan alias overeating.
Lantas, ada gak sih cara yang aman supaya bisa mengontrol pola makan? Tentu ada. Tiap jam makan tiba, ingat dan laksanakan 7 trik kendalikan porsi makan berikut ini.
1. Gunakan piring ukuran kecil
Piring yang kamu gunakan beri pengaruh pada porsi makan, lho. Piring ukuran besar cenderung bikin seseorang makan lebih banyak pula. Sementara ketika menyantap makanan dengan piring kecil, akan lebih sedikit yang kamu konsumsi. Maka dari itu, ganti piringmu dengan ukuran yang lebih kecil. Perut akan tetap kenyang walau porsi yang kamu makan sebenarnya gak sebanyak biasanya.