Kamu pekerja malam dan suka begadang? Selalu gelisah kelaparan di tengah malam? Tapi takut makan dengan alasan takut gendut?
Kabar gembira, sekarang kamu bisa tetap makan sambil begadang. Delapan camilan di bawah ini dapat menjadi pilihan untuk kamu cemilin sambil begadang di malam hari. Check it out!
Makanan yang berasal dari Eropa ini cocok jadi salah satu pilihan teman berkelana di tengah malam. Konon, keju mengandung zat thyamine. Thyamnie mengandung vitamin B1 yang berperan penting dalam pencernaan karbohidrat yang diperlukan tubuh. Sehingga tubuh akan kembali berenergi dan terstimulasi. Kamu dapat mengkonsumsi keju dengan makanan berkalori rendah seperti buah pisang atau roti gandum.
Gandum memiliki kadar karbohidrat tinggi yang membuat kamu cepat kenyang. Ada beberapa pilihan makanan dari gandum. Di antaranya seperti roti gandum, mie gandum, sereal, dan pasta gandum. Kamu bisa memilih salah satu dari varian tersebut. Kamu juga dapat sisipkan sayuran segar di dalamnya.
Buah apel terkenal dengan kandungan zat besi yang membantu produksi oksigen, sehingga dapat menstimulasi energi ke otak agar tetap berenergi. Konon, bagi program diet, buah apel menjadi salah satu makanan anjuran.
Tak perlu khawatir dengan makan cokelat di malam hari. Bagi kamu pecinta cokelat, kamu masih bisa menikmatinya saat tengah malam. Asalkan cokelat yang mengandung 70 persen cocoa dengan rendah gula dan tinggi antioksidan.
Cukup dengan satu gelas air putih, 2 sendok makan yogurt, satu sendok teh madu, dan empat buah stroberi. Campurkan lalu blender bersama-sama. Tanpa tambahan gula, kamu bisa menikmati jus strawberi dengan tambahan es batu di dalamnya. Sederhana, mengenyangkan, dan sehat!
Kacang walnut mengandung protein dan lemak tidak jenuh ganda. Selain itu, kacang walnut juga mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, kalsium, zat besi, magnesium, mangan, dan seng. Cocok untuk menemani tengah malammu. Setiap 100 gram kacang walnut mengandung sekitar 650 kalori. Ini dapat menjadi sumber energi tubuh yang efektif dan aman.
Kacang yang berasal dari India ini memiliki kandungan serat yang tinggi, serta rendah lemak. Kacang hijau menjadi favorit orang Tiogkok zaman dulu. Sekarang pun masih menjadi pilihan andalan untuk camilan malam hari. Kacang hijau terkenal dengan berbagai menu kuliner karena kandungan gizi yang bermanfaat.
Biasanya, kamu mengkonsumsi popcorn saat menonton film di bioskop. Popcorn menjadi pilihan tepat untuk begadang. Rata-rata satu pack popcorn mengandung 100 kalori, tanpa mentega dan perasa. Kriuknya popcorn bukan menjadi masalah untuk takut gendut.
Delapan jenis camilan di atas menghindari kandungan gula berlebihan. Pilihlah camilan malammu dengan hati-hati demi kesehatanmu.