Teh menjadi salah satu minuman yang akrab di kalangan masyarakat Indonesia. Apalagi tanah Nusantara cocok ditanami berbagai jenis teh yang nikmat. Selain mengandung banyak manfaat kesehatan, teh juga sering digunakan sebagai alat diet yang ampuh.
Bahkan beberapa jenis teh dipercaya lebih baik daripada sejam nge-gym. Wah, apa saja ya? Yuk, simak daftarnya berikut ini!
Teh hijau merupakan salah satu jenis teh yang paling efektif untuk menurunkan berat badan. Ekstrak teh hijau mengandung katekin cukup tinggi, yang dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak, terutama di daerah perut.
Teh hijau juga mengandung zat bioaktif, seperti kafein dan EGCG, yang bisa memberi efek kuat pada metabolisme. Selain itu, zat dalam teh hijau juga meningkatkan kadar hormon untuk pembakaran lemak dalam sistem tubuh.
Teh pu'erh merupakan teh fermentasi yang berasal dari Yunnan, China. Terbagi menjadi dua jenis yaitu sheng (mentah) dan shou (matang). Mengonsumsi teh ini setelah makan mampu menekan sintesis asam lemak yang kemudian memengaruhi proses lipogenesis, mengubah lemak menjadi energi hampir segera setelah makan.
Teh pu'erh bisa mencegah lemak menumpuk dan mencegah penambahan berat badan. Dipercaya pula dapat menurunkan kadar gula darah dan kadar trigliserida darah.
Teh hitam kaya akan zat antioksidan yang disebut flavonoid, atau dikenal sebagai polifenol, yang berhubungan dengan banyak manfaat kesehatan. Salah satunya untuk penurunan berat badan.
Polifenol dalam teh hitam juga membantu produksi asam lemak rantai pendek usus, yang telah terbukti meningkatkan metabolisme. Mengonsumsi tiga cangkir teh hitam per hari dipercaya dapat mengurangi risiko diabetes tipe II sebesar 42 persen.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa teh oolong dapat meningkatkan proses pembakaran lemak dan memercepat metabolisme. Polifenol dalam teh oolong bisa berdampak pada penurunan berat badan. Polifenol ini membantu menjaga metabolisme agar tidak melambat saat kamu dalam masa diet ketat.
Sama seperti teh hijau, teh putih mengandung katekin yang sangat tinggi. Senyawa ini dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak, terutama di area perut.
Teh rooibos atau teh merah merupakan teh herbal yang diekstrak dari daun tanaman Aspalathus linearis yang tumbuh subur di pegunungan Cedarberg, Cape Town, Afrika Selatan.
Teh ini kaya antioksidan, seperti aspalathin dan nothofagin yang bisa membantu mengurangi radikal bebas berbahaya yang cenderung merusak DNA. Gula darah dianggap bisa turun dan meningkatkan resistensi insulin dengan mengonsumsi teh ini.
Teh cinnamon atau teh kayu manis secara alami mengandung rendah kalori dan bisa membantu mengontrol kadar gula darah. Hal ini bisa membuat kamu mengonsumsi kalori lebih sedikit dan mencegah penambahan berat badan.
Teh kunyit membantu mengendalikan kenaikan berat badan, menghilangkan obesitas, dan mengobati gangguan metabolisme. Curcumin, antioksidan yang ada dalam kunyit dapat menekan inflamasi di banyak sel, termasuk pankreas, lemak, dan otot.
Hal ini dapat menahan resistensi insulin, gula darah tinggi, dan kondisi metabolisme lain yang menjadi penyebab obesitas.
Wah, bakal jadi sahabat akrab ketika kita lagi diet nih. Ada yang sudah pernah kamu coba? Ceritakan di kolom komentar ya!