Iklan - Scroll untuk Melanjutkan

For

You

8 Resep Smoothies Berbahan Dasar Alpukat, Dijamin Lezat!

06 Des 2022, 17:29 WIB

ilustrasi smoothies (pexels.com/fotiosphotos)

Buat kamu para pecinta buah alpukat, pasti sudah tahu kalau buah ini sangat cocok untuk dibuat sebagai jus hingga salad. Selain mengandung mineral termasuk kalsium, besi, magnesium, potasium, tembaga, mangan, fosfor dan seng, alpukat juga juga mengandung vitamin A, K, C, E, B6, thiamin, riboflavin, dan niasin yang tinggi. Selain enak, buah ini juga menyehatkan!

Jika kamu khawatir dengan kandungan lemak buah alpukat yang tinggi, jangan takut! Sebab, buah ini mengandung lemak baik. Alpukat sendiri jadi bahan yang populer selain pisang untuk membuat smoothies. Khusus buat kamu, berikut ini 8 resep smoothies berbahan dasar alpukat. Simak yuk!

1. Alpukat coklat kocok

ilustrasi smoothies (freepik.com)

Bahan:

1 cangkir santan atau susu nabati atau kacang lainnya.
½ buah alpukat ukuran sedang
2 sendok makan bubuk kakao
Segenggam kurma

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender
Blender semua bahan hingga halus
Tuang dalam wadah, sajikan

2. Alpukat dan kurma

ilustrasi smoothies (freepik.com/racoolstudio)

Bahan:

1 cangkir santan
½ buah alpukat ukuran sedang
Segenggam kurma

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender
Blender semua bahan hingga halus
Tuang dalam wadah, sajikan.

3. Alpukat manggo delight

ilustrasi smoothies (freepik.com/jcomp)

Bahan:

1 buah mangga ukuran sedang
½ buah alpukat ukuran sedang
1 gelas air
Pemanis alami apa saja (opsional)

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender
Blender semua bahan hingga halus
Tuang dalam wadah, sajikan.

4. Alpukat pisang

ilustrasi smoothies (freepik.com/racoolstudio)

Bahan:

1 pisang kecil (lebih matang, lebih manis)
½ buah alpukat ukuran sedang
½ cangkir santan atau susu nabati lainnya
2 sendok makan madu (opsional)

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender
Blender semua bahan hingga halus
Tuang dalam wadah, sajikan.

5. Alpukat dan nanas

ilustrasi smoothies (pexels.com/fotiosphotos)

Bahan:

1 cangkir nanas cincang
½ buah alpukat ukuran sedang

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender
Blender semua bahan hingga halus
Tuang dalam wadah, sajikan.

6. Alpukat blueberry

ilustrasi smoothies (pexels.com)

Bahan:

½ buah alpukat ukuran sedang
1 cangkir blueberry
½ buah pisang
1 cangkir susu almond
1 sdt kayu manis

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender
Blender semua bahan hingga halus
Tuang dalam wadah, sajikan.

7. Alpukat dan sayuran hijau

ilustrasi smoothies (freepik.com)

Bahan:

1 pisang beku ukuran besar
½ alpukat matang sedang
1 sendok bubuk protein biasa atau vanila
Segenggam besar sayuran hijau bayam
1 cangkir susu almond polos tanpa pemanis (atau susu bebas susu lainnya)
1 sendok makan biji pilihan (rami, rami, wijen, bunga matahari, chia, dll.)
1/2 cangkir irisan mentimun beku (atau segar) atau beri (organik jika memungkinkan)

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender
Blender semua bahan hingga halus
Tuang dalam wadah, sajikan.

8. Alpukat vanila

ilustrasi smoothies (freepik.com/jcomp)

Bahan:

1 cangkir susu
1 alpukat matang, dibelah dua dan diadu
½ cangkir yogurt vanila
3 sendok makan madu
8 biji es batu

Cara membuat:

Masukkan semua bahan ke dalam blender
Blender semua bahan hingga halus
Tuang dalam wadah, sajikan.

Menggunakan buah alpukat sebagai bahan dasar smoothies, selain lezat, buah ini juga menyehatkan serta memiliki tekstur yang creamy, cocok banget buat santapan sehat lezat smoothies-mu!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.