Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
Install
For
You

9 Makanan dan Minuman yang Gak Boleh Kamu Konsumsi sebelum Tidur 

Annisa Nur Fitriani
ilustrasi minuman yang gak boleh kamu konsumsi sebelum tidur (vecteezy.com/
ilustrasi minuman yang gak boleh kamu konsumsi sebelum tidur (vecteezy.com/

Menjaga pola makan yang sehat dan teratur sangat penting untuk kesejahteraan kita secara keseluruhan. Termasuk dalam pola makan yang baik adalah memperhatikan makanan dan minuman yang kita konsumsi sebelum tidur.

Beberapa makanan dan minuman tertentu dapat memengaruhi kualitas tidur kita dan membuat kita merasa tidak nyaman. Penasaran apa saja makanan dan minuman yang dimaksud? Langsung saja simak daftar makanan dan minuman yang gak boleh kamu konsumsi sebelum tidur.

1. Es krim baiknya gak boleh kamu konsumsi di malam hari. Sebab kandungan lemak dan gulanya sulit dicerna sebelum tidur

ilustrasi es krim (vecteezy.com/seksanwangjaisuk565138)

2.Selain menyebabkan kembung, meminum minuman bersoda hanya akan bikin kamu susah tidur. Baiknya ganti dengan air putih saja, ya!

ilustrasi minuman bersoda (vecteezy.com/Khwanchai Phanthong)

3. Siapa sih yang menolak kelezatan burger? Roti lapis berisi daging dan sayuran ini emang lezat tapi mengonsumsi sebelum tidur bikin perut begah

ilustrasi burger (vecteezy.com/h4w3l)

4.Kentang goreng emang paling enak dimakan bareng saus atau mayonais. Eits, menyantapnya sebelum tidur justru bisa bikin perut kembung

ilustrasi kentang goreng (vecteezy.com/Natthapon Ngamnithiporn)

5. Beberapa orang, memang ada lho yang kesulitan tidur setelah mengonsumsi kopi. Sebab, kandungan kafeinnya merangsang sistem saraf

ilustrasi kopi (vecteezy.com/gstudioimagen)

6. Rasanya yang gurih gak cuma enak disantap saat jadi topping tapi juga dimakan begitu saja. Sebelum tidur, baiknya jangan konsumsi keju, ya!

ilustrasi keju (vecteezy.com/hakan kaçar)

7.Selain meningkatkan produksi asam lambung, mengonsumsi makanan pedas juga bisa bikin kamu jadi kesulitan tidur. Baiknya dikurangi, ya!

ilustrasi makanan pedas (vecteezy.com/เอก หนวด)

8.Cokelat punya rasa manis yang bikin ketagihan. Namun, kandungan yang dimiliki justru meningkatkan produksi energi yang membuat kita melek terus

ilustrasi cokelat (vecteezy.com/Benis Arapovic)

9.Daging ayam termasuk salah satu bahan makanan yang sulit dicerna. Maka dari itu, coba hindari makan daging ayam sebelum tidur

ilustrasi daging ayam (vecteezy.com/Bigc Studio)

Menghindari makanan dan minuman di atas sebelum tidur dapat membantu kamu mendapatkan tidur yang lebih nyenyak dan kualitas tidur yang lebih baik. Pilihlah makanan ringan yang lebih mudah dicerna seperti buah-buahan, yoghurt, atau camilan sehat lainnya jika kamu membutuhkan sesuatu sebelum tidur.

Kira-kira, mana nih yang bakal mulai kamu hindari dari malam ini?

 

 

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
Editor’s Picks
5 Tips Membuat Kentang Goreng Anti Minyak, Pakai Air Fryer Aja!
5 Cara Menyimpan Daging Ayam di Kulkas  Agar Awet
Topics
sebelum tidurjenis makanandaftar makananDivert me

Editorial Team

EditorAnnisa Nur Fitriani

Tonton lebih seru di