Kamu sedang diet? Atau sedang memulai gaya hidup sehat?
Memulai gaya hidup sehat atau diet seringkali memiliki banyak tantangan. Sebab, kita belum terbiasa. Sebetulnya, tak susah-susah amat kok menerapkannya. Kamu bisa mengombinasikan beberapa makanan menjadi menu dietmu.
Selain enak, makanan-makanan tersebut enteng di kantong. Apa saja, coba kita lihat!
Kalau kamu suka apel dan semangka, berbahagialah. Kamu bisa menjadikan keduanya sebagai menu wajib kala diet.
Kandungan nutrisi pada apel sangat tinggi, ditambah zat pembakar lemak dari semangka. Dijamin, perut buncitmu akan cepat hilang.
Teh hijau dipercaya bagus untuk tubuh, terutama sebagai zat pembersih dari merkuri dan zat berbahaya lainnya, seperti ikan mentah dari sushi. Apalagi sushi juga memiliki kandungan protein yang cukup tinggi.
Kedengarannya aneh. Tapi, kandungan protein pada yoghurt sangat baik untuk tubuh. Tak hanya itu, yoghurt juga mengandung antioksidan untuk mengatur kadar gula dalam darah.
Sedangkan, ubi mengandung insulin yang rendah. Hal ini bisa membantu membuat pingganmu cepat mengecil. Tapi, jangan lupa olahraga ya!
Biasanya, makanan kombinasi yang ini dikonsumsi setelah berolahraga atau nge-gym. Campuran antara pisang dan yoghurt dapat membantu pembentukan massa otot akibat hormon insulin yang tinggi.
Salad juga menjadi menu favorit saat diet. Tak melulu harus berisi sayuran semua. Kamu bisa menambahkan alpukat dan cuka di dalamnya. Dengan demikian, tubu kita akan menyerap lemak dengan lebih mudah.
Kandungan vitamin C pada tomat serta zat besi pada kacang-kacangan menjadi kunci kekuatan tubuh. Kombinasi ini juga membantu kinerja otak. Tomat dan kacang-kacangan akan membantumu merasa cepat kenyang.
Lagi-lagi teh hijau. Kamu bisa mencampurkan perasan air lemon dengan teh hijau untuk dikonsumsi pada pagi dan malam hari. Kandungan keduanya akan bermanfaat sebagai antioksidan dan daya tahan tubuh.
Apalagi kalau kamu rajin berolahraga. Lemakmu akan mudah terserap dengan ramuan keduanya.
Tak hanya bagus saat dicampur dengan teh hijau. Lemon juga bagus dikombinasikan dengan telur. Protein dalam telur membantu memperlambat penyerapan glukosa dari air lemon.
Sehingga, kita merasa cepat kenyang dalam waktu yang cukup lama. Alhasil, kita terhindar dari nafsu makan yang berlebihan.
Kacang dan roti gandung dipercaya bagus untuk memperkuat massa otot. Selai kacang mengandung asam amino dan protein yang membantu membentuk otot saat berolahraga. Roti gandum juga akan membuat kita kenyang dalam waktu yang cukup lama.
Nah, gak galau lagi kan karena harus melulu makan sayuran saat diet? Kombinasi makanan tersebut bisa kamu terapkan untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat. So, mau cobain yang mana dulu nih?