Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kandungan gula yang tinggi pada nasi kadang membuat sebagian orang mulai mencari altenatif pengganti nasi. Sebab saat sedang diet atau tidak, tubuh kita tetap perlu asupan gizi yang cukup untuk beraktivitas.
Kalau kamu sedang gak pengin makan nasi atau tengah menjalani diet, gak ada salahnya untuk menjajal sejumlah makanan berikut saat sarapan atau makan malam. Penasaran apa sajakah yang dimaksud? Langsung simak daftarnya berikut ini.
1. Kentang dipercaya bisa bikin kenyang lebih lama. Kamu bisa mengolahnya jadi kentang rebus atau membuatnya menjadi mashed potato
mashed potato (commons.wikimedia.org/sousvideguy) 2. Cara mengolah shirataki mudah yakni cukup direbus saja kemudian bisa dikreasikan sesuka hati. Mi asal Jepang ini terbuat dari akar konjac
shirataki (pixabay.com/sarah4385) 3. Gak hanya nikmat dimakan begitu saja, alpukat dibuat jus juga gak kalah enaknya. Mumpung lagi musim, buah alpukat bisa jadi pengganti nasi
alpukat (vecteezy.com/bigcxlotus) 4. Padukan bersama yoghurt atau potongan buah, makan oatmeal bukan hanya mengenyangkan tapi juga menyehatkan
oatmeal (pexels.com/Life Of Pix) Baca Juga: 5 Sumber Protein Campuran Roti Gandum, Kombinasinya Mengenyangkan
5. Bisa kamu makan begitu saja, roti gandum cocok dimakan dengan aneka topping dari selai hingga scrambled egg sekalipun
roti gandum (vecteezy.com/Prakasit Khuansuwan) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
6. Kalau gak pengin kandungan nutrisinya hilang, jangan rebus brokoli terlalu lama. Sayuran hijau ini bisa jadi makanan pengganti nasi, lho
brokoli (vecteezy.com/maxskyohm27626627) 7. Jamur kerap jadi alternatif pengganti nasi, nih. Beberapa jamur yang bisa kamu gunakan antara lain jamur tiram, shitake, hingga jamur kancing
jamur (vecteezy.com/maxskyohm27626627) 8. Punya banyak serat dan kandungan gula yang sedikit, kamu bisa mengganti nasi saat sarapan atau makan malam dengan ubi
ubi (vecteezy.com/Natthapon Ngamnithiporn) 9. Selain dijadikan nasi dan tepung, jagung yang direbus juga bisa kamu santap saat sarapan atau makan malam untuk menggantikan nasi
jagung (vecteezy.com/Tyas Indayanti) Baca Juga: 5 Kreasi Olahan Berbahan Quinoa, Jenis Sereal Populer untuk Menu Diet
