Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Operasi merupakan proses yang kompleks dan dapat menimbulkan luka yang membutuhkan waktu untuk sembuh. Mempercepat proses penyembuhan luka pasca operasi menjadi hal yang penting untuk kembali beraktivitas normal.
Salah satu cara untuk mempercepat penyembuhan luka pasca operasi adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi penting. Nutrisi ini membantu tubuh membangun kembali jaringan yang rusak dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berikut adalah 5 makanan ampuh yang dapat membantu mempercepat penyembuhan luka pasca operasi.
1. Telur
Ilustrasi telur (freepik.com/ atlascompany) Mengonsumsi telur secara rutin, baik direbus, digoreng, atau diolah menjadi omelet, bisa membantu tubuhmu menyembuhkan luka dengan lebih cepat. Telur kaya akan protein, vitamin A, dan zinc, tiga zat yang berperan penting dalam pemulihan luka.
Protein membantu membangun jaringan baru, ibarat tukang bangunan yang memperbaiki kerusakan pada kulitmu. Vitamin A menjaga kesehatan kulit, memastikan area luka terjaga kebersihannya dan terhindar dari infeksi. Zinc, di sisi lain, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, seperti pasukan yang melawan bakteri dan mempercepat proses penyembuhan.
2. Ikan salmon
ilustrasi salmon (freepik.com/ alex9500) Salah satu yang paling istimewa dalam kandungan protein dan asam lemak omega-3 yang tinggi. Protein dalam salmon membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot. Cocok banget nih buat kamu yang ingin meningkatkan massa otot atau mempercepat pemulihan setelah berolahraga.
Nggak cuma itu, salmon juga kaya akan asam lemak omega-3 yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, otak, dan mata. Omega-3 juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan proses penyembuhan luka. Kalau mengonsumsi salmon secara rutin dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3. Daging ayam
ilustrasi daging ayam (freepik.com/ jcomp) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Tips Merawat Luka Jahitan Bekas Operasi
Daging ayam kaya akan protein, yang merupakan bahan pembangun utama sel-sel tubuh. Protein membantu tubuh untuk memperbaiki jaringan yang rusak dan membangun jaringan baru, termasuk jaringan kulit yang terluka.
Selain protein, daging ayam juga kaya akan vitamin B12. Vitamin B12 membantu tubuh memproduksi sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh, termasuk ke area luka. Oksigen ini sangat penting untuk proses penyembuhan luka.
4. Yogurt
ilustrasi yogurt (freepik.com/ jcomp) Yogurt kaya akan protein, zat pembangun yang penting untuk regenerasi sel dan jaringan tubuh. Protein membantu mempercepat penyembuhan luka dan membangun kembali jaringan yang rusak akibat operasi.
Selain protein, yogurt juga kaya akan kalsium. Kalsium berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi, serta membantu proses pembekuan darah. Hal ini penting untuk mencegah komplikasi pasca operasi, seperti pendarahan.
