TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Food Diet

5 Sarapan Sehat untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh, Mudah dan Murah! 

Gak perlu keluar rumah untuk cari makan!

Pexels.com/Erin Wang
Verified Writer
beatrice annabelle

Siapa di sini yang rajin sarapan? Ternyata sarapan dapat meningkatkan konsentrasi dan daya tahan tubuh sehingga kita sulit terkena penyakit. Walaupun begitu, masih banyak orang yang sering melewatkan sarapan. Padahal ada banyak cara mudah untuk membuat sarapan yang sehat, seperti ini nih contohnya.

1. Omelet

Pixabay.com/travelLink

Coba cek kulkas, pasti selalu ada telur kan? Telur sangat cocok dikonsumsi di pagi hari, karena mudah diolah dan memiliki nutrisi penting yang diperlukan tubuh. Kamu hanya perlu mengocok telur bersama garam, merica, dan daun bawang, lalu digoreng, selesai! Kalau ada bahan lebih, tambahkan sosis dan wortel, supaya omeletmu lebih nikmat.

Baca Juga: 5 Menu Sarapan Khas Indonesia, Lezat dan Penuh Kearifan Lokal!

2. Sandwich

Pexels.com/Erin Wang

Ambil 2 lembar roti gandum, selada, telur, dan mayones, jadi deh sandwich sehat untuk sarapan!

Selain 4 bahan tadi, kamu juga bisa menambahkan bahan pelengkap lain seperti keju atau tomat supaya sandwichmu makin keren. Tapi, sebisa mungkin hindari menggunakan bahan kalengan yang mengandung pengawet ya karena bahan tersebut tidak baik untuk sering dikonsumsi.

3. Salad

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Pexels.com/Abhijit Mulye

Kalau yang ini sih, selain sehat juga cocok kalau kamu sedang diet! Bahan salad seperti kiwi, pepaya, tomat, dan stroberi, ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Sebagai pelengkap, kamu juga bisa menambahkan yogurt yang sama-sama bisa meningkatkan sistem imun.

4. Bubur ayam

twoofakindcooks.com

Bubur juga sangat baik untuk dikonsumsi saat sarapan. Apalagi jika bubur tersebut lengkap dengan ayam suwir dan potongan sayur di atasnya. Nah, daripada keluar rumah untuk membeli bubur, bagaimana kalau bikin bubur sendiri? Ada banyak sekali cara mudah memasak bubur di internet. Cari saja yang paling cocok denganmu dan kreasikan bubur versimu!

Baca Juga: 10 Menu Sarapan Lezat yang Wajib Kamu Coba Sekali Seumur Hidup

Verified Writer

beatrice annabelle

follow ig : @foodloverss___ for yummy foods!

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
sarapan
Menu Sarapan Pagi
menu sarapan sehat
imunitas
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

[QUIZ] Jangan Ngaku Pencinta Dimsum kalau Gak Tahu Nama Dimsum Ini!

10 Rekomendasi Kuliner Malam di Bali yang Populer dan Murah Meriah

McDonald's X NewJeans Hadirkan Menu K-Meals dengan Kemasan Spesial

6 Olahan Stroberi untuk Camilan Sehari-hari, Manis dan Menyegarkan!

4 Tips Bikin Arem-arem Oat Isi Ayam ala Devina, Kaya Serat

3 Tips Mengolah Kembang Kol Jadi Menu Sarapan Enak

7 Manfaat Yoghurt pada Kue, Bisa Jadi Pelembut Juga Lho!

5 Tips Membuat Kue Lidah Kucing yang Tipis dan Anti Retak, Renyah Abis

Resep Bakso Cumi Goreng Mekar, Bisa Jadi Camilan dan Lauk Makan

4 Cara Terbaik Membersihkan Stroberi, Bebas dari Kuman dan Lebih Fresh

15 Foto Maternity Artis Bersama Keluarga, Harmonis dan Bahagia

Adab dan Doa Malam Pertama agar Pasangan Pengantin Diberi Keberkahan

Normalkah jika Janin Tidak Bergerak tapi Perut Kencang?

Ini 6 Hewan yang Mengalami Menstruasi, Bukan Hanya Manusia, Lho!

Greenflag, Ini 8 Sifat Romantis Gu Won pada Sa Rang di 'The King Land'

6 Zodiak yang Akan Menjadi Mertua Terbaik, Idaman!