5 Penyebab Kenapa Kamu Susah Langsing Meski Sudah Diet dan Olahraga

2. Kurang tidur

Kekurangan tidur dapat mengakibatkan peningkatan berat badan hingga satu kilogram kurang dari seminggu lho, guys. Kurangnya waktu tidur dapat memperlambat metabolisme, sehingga laju kalori yang terbakar pun lebih sedikit, ketimbang seseorang yang memiliki waktu tidur cukup. Jika hal tersebut terjadi berhari-hari, maka lemak dalam tubuhmu pun akan menumpuk.

3. Hormon tidak seimbang

Terkadang meski kamu sudah melakukan diet ketat, olahraga rutin, tapi masih saja kelebihan berat badan. Mungkin masalahnya ada pada hormonmu. Contohnya kelebihan hormon esterogen.

Hormon esterogen membantu memproduksi gula darah. Saat hormon ini berlebih, sel yang menghasilkan insulin akan menjadi tegang dan tubuhmu akan anti insulin.

Sehingga, insulin hanya akan mengirimkan sedikit glukosa ke hati dan otot, kemudian sisanya akan dikirimkan ke aliran darah. Glukosa yang berada di aliran darah inilah akan diubah menjadi lemak.

4. Duduk terlalu lama

Duduk terlalu lama akan menyebabkan tidak lancarnya peredaran glukosa di daerah perut, pinggang, dan pantat. Tak ayal, banyak pekerja kantor yang duduk berjam-jam di kantornya memiliki bentuk tubuh seperti buah pir.

Jadi mulailah ubah kebiasaanmu yang duduk berjam-jam dengan jalan kaki 5 menit setiap 2 jam sekali. Sehingga sirkulasi glukosamu menjadi lancar dan tidak ada penumpukan lemak.