Wajib Tahu, 5 Tips Sarapan Ini Bikin Harimu Lebih Produktif!

2. Makanlah secara perlahan dan gak berlebihan

Ketika sarapan, janganlah makan secara tergesa-gesa. Hal tersebut dikarenakan agar kamu tetap fokus dan tenang sehingga dapat merasakan kenyang secara pas dan tubuh terasa rileks.

Selain itu, makan secara berlebihan ketika sarapan juga sering terjadi. Tentunya sarapan seperti hal itu harus dihindari. Sarapan yang berlebihan akan membuat badan terasa lemas dan mudah ngantuk  sehingga dapat mengganggu dalam beraktivitas sehari-hari.

3. Pilih makanan yang rendah gula

Sarapan dengan makanan rendah gula akan dicerna dengan perlahan sehingga dapat meningkatkan kinerja metabolisme tubuh. Walaupun sarapan dengan makanan rendah gula tetaplah pilih yang memiliki energi tinggi, misalnya makanan yang mengandung protein dan lemak.

Dengan begitu, kamu tetap memiliki tenaga yang cukup untuk menjalani aktivitas. Makanan rendah gula tetapi tinggi energi sangat efektif menjaga kestabilan tubuh dalam melakukan aktivitas.

4. Tentukan waktu sarapan yang tepat

Sarapan seharusnya dilakukan sebelum mulai beraktivitas. Kegiatan tersebut dilakukan agar memiliki energi yang cukup ketika melakukan aktivitas. Namun, tak sedikit orang yang telat sarapan bahkan melewatkan waktu sarapannya. Oleh karena itu, sebaiknya tentukan waktu sarapan yang tepat dan tidak lewat jam 10 agar tubuh lebih sehat dan kuat secara optimal.