5 Makanan Enak yang Ternyata Bisa Memicu Masalah Ginjal, Hati-hati!
Jangan dikonsumsi berlebihan #IDNTimesFood
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ginjal adalah organ yang terletak tepat di bawah tulang rusuk di kedua sisi tulang belakang dan memiliki ukuran sebesar kepalan tangan. Meskipun ukurannya sangat kecil, ginjal bekerja sangat keras dan memainkan peran yang sangat penting dalam tubuh. Organ ini menyaring lebih dari 200 liter darah setiap hari dan 2 liter produk limbah untuk dikeluarkan bersama urine.
Menjaga ginjal tetap sehat dan berfungsi dengan baik sangat penting untuk mendetoksifikasi tubuh dan membuang limbah. Sayangnya, banyak makanan dapat membahayakan ginjal dan membuatnya tidak berfungsi pada tingkat optimal. Berikut adalah sederet makanan yang berisiko merusak ginjal.
1. Makanan asin
Makanan asin, seperti keripik, dikenal sebagai salah satu penyebab bertambahnya berat badan yang tidak diinginkan dan memicu berbagai masalah kesehatan, salah satunya dapat membahayakan ginjal. Sebuah penelitian dalam jurnal Kidney and Blood Pressure Research menemukan bahwa pada 12.126 subjek penelitian, peserta yang asupan garamnya paling besar 29 persen lebih mungkin mengalami gangguan fungsi ginjal daripada mereka yang asupan garamnya sedang.
Penelitian tersebut dilakukan pada sampel populasi umum sehingga kerusakan ginjal akibat makanan asin patut diwaspadai oleh semua orang. Untuk mengurangi asupan garam tanpa mengurangi cita rasa masakan, kamu bisa menambahkan berbagai macam bumbu, seperti bawang putih, rosemary, lada, hingga kaldu bubuk.
Baca Juga: 5 Makanan yang Ampuh Mengendalikan Nafsu Makan, Bagus untuk Diet!
Baca Juga: Lezat! 5 Makanan Sehat Penambah Berat Badan buat Kamu yang Diet Gemuk
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.