5 Manfaat jika Rutin Minum Smoothie bagi Kesehatan, Lezat dan Sehat!
Tak kalah menyehatkan dari buah dan sayuran segar
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kebanyakan orang setuju bahwa cara terbaik mendapatkan manfaat buah dan sayur adalah dengan mengonsumsinya secara langsung. Sedangkan untuk olahan buah, seperti jus dan smoothie dianggap sering kali memiliki lebih banyak kerugian daripada manfaat.
Alasannya, untuk membuat jus dan smoothie, kebanyakan orang akan menambahkan banyak gula sebagai pemanis, juga fakta bahwa beberapa nutrisi buah dan sayur bisa hilang selama pemrosesan.
Akan tetapi, sebenarnya mengonsumsi buah dan sayur dalam bentuk smoothie bisa memberikan manfaat tersendiri. Utamanya smoothie rumahan yang dibuat sendiri. Inilah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan rutin meminum smoothie.
1. Menghilangkan lemak
Smoothie adalah cara mudah untuk menurunkan berat badan. Kuncinya adalah pintar dalam memilih bahan.
Saat mencari tambahan enak yang tepat untuk smoothie, buah-buahan seperti berry bisa jadi senjata ampuh untuk penurunan berat badan. Ini karena berry kaya akan flavonoid, yang telah terbukti dalam penelitian pada British Medical Journal menjadi salah satu kunci yang mencegah menambah berat badan dengan menghentikan perkembangan sel lemak.
Bahan lain yang bagus untuk membakar kalori ekstra adalah sayuran hijau, seperti kangkung, brokoli, dan paprika merah. Untuk mendapatkan potensi pembakaran lemak maksimal dari smoothie, pastikan untuk memasukkan banyak makanan kaya protein yang akan membuat kamu kenyang lebih lama.
Baca Juga: Selain Menyehatkan, 5 Smoothies Ini Akan Buat Kulitmu Awet Muda
Baca Juga: Meski Sama-Sama Enak, Jus dan Smoothies Ternyata Berbeda Lho!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.