5 Makanan yang Mengurangi Kembung pada Perut, Ada Asparagus dan Nanas!
Atasi perut kembung dengan mengonsumsi beberapa makanan ini!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagian orang pasti pernah merasakan perut kembung setelah mengonsumsi beberapa makanan. Dikutip National Health Service, biasanya perut kembung terjadi karena ada banyak gas dalam usus yang disebabkan oleh makanan dan minuman seperti sayuran dan minuman bersoda.
Perut kembung juga bisa terjadi apabila kamu menelan udara ketika sedang makan. Terdapat juga sebagian wanita yang merasa perut kembung saat sedang haid. Nah, kamu bisa atasi perut kembung ini dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Mau tahu apa saja makanan yang bisa meringankan perut kembung? Simak ulasan ini!
1. Semangka
Dikutip cleveland clinic, buah semangka memiliki kandungan 90 persen air. Sehingga jika kamu memakan sepotong semangka, maka bisa membantu menjaga hidrasi tubuh dengan baik serta bisa mengatasi kembung yang kamu rasakan.
Kamu bisa makan buah semangka dengan cara dipotong-potong menjadi ukuran kecil atau bisa dikonsumsi dengan cara dijus dengan campuran es batu agar terasa lebih segar.
Baca Juga: 5 Tips Alami Atasi Perut Kembung saat Menstruasi, Catat, Girls!
Baca Juga: 7 Masalah Kesehatan Penyebab Perut Sering Kembung
Jika kamu ingin meredakan perut kembung dengan mengonsumsi sayur, maka kamu bisa memakan asparagus. Dengan 271ml potasium per cangkir, sayur ini bisa membantumu mengurangi kembung. Selain itu, asparagus memiliki kandungan seperti asparagine atau asam amino yang bisa bekerja sebagai obat pendorong air seni atau diuretik.
Kandungan lain dalam asparagus yaitu kaya akan prebiotik yang dimakan oleh bakteri baik dalam usus, sehingga dapat mendorong kesehatan ususmu menjadi lebih baik.
Lima makanan di atas sangat aman untuk dikonsumsi selama perutmu sedang kembung. Beberapa kandungan dalam lima makanan tersebut dipercaya dapat mengurangi rasa tidak enak pada perutmu yang kembung. Semoga bermanfaat.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.