TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Food Diet

7 Ide Menu Sarapan Seminggu untuk Kamu yang Lagi Diet, Mengenyangkan!

Gak bakal bingung mau sarapan apa hari ini

Ilustrasi blackberry smoothie (isorepublic.com/Dagny Walter)
Verified
Fina Wahibatun Nisa

Saat sedang diet, menentukan asupan makanan memang tak boleh sembarangan. Kamu harus memerhatikan jumlah kalori dan kandungan setiap bahan makanan. Lebih baik kalau makanan tersebut kalau mengandung serat dan protein yang tinggi. 

Biar gak pusing mau makan apa, IDN Times akan membagikan ide menu sarapan seminggu untuk kamu yang lagi diet. Kamu bisa mengombinasikan beberapa menu di bawah ini sesuai selera. Dengan catatan, kalorinya harus seimbang, ya. Berikut rekomendasinya.

1. Menu Sarapan Senin

Ilustrasi roti panggang (unsplash.com/Seriously Low Carb)
  1. Dua butir telur.
  2. Sepotong roti panggang.
  3. Setengah porsi buah alpukat.

2. Menu Sarapan Selasa

Ilustrasi telur rebus (vecteezy.com/seksanwangjaisuk565138)
  1. Roti gandum.
  2. Sebutir telur rebus.
  3. Mentega almond.
  4. Secangkir kopi atau teh tanpa gula.

3. Menu Sarapan Rabu

Ilustrasi oatmeal (centercutcook.com)
  1. Oatmeal dimasak dengan susu almond dan bubuk kayu manis.
  2. Satu buah apel.
  3. Selai kacang.

Baca Juga: 10 Menu Diet Artis Indonesia yang Bikin Tubuh Ideal dan Lebih Sehat

4. Menu Sarapan Kamis

Ilustrasi selai kacang (everydayhealth.com)
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

  1. Roti gandum.
  2. Telur goreng.
  3. Pisang.
  4. Selai kacang.

5. Menu Sarapan Jumat

Ilustrasi jeruk (pixabay.com/Daria-Yakovleva)
  1. Oatmeal.
  2. Kenari.
  3. Jeruk.
  4. Susu tanpa lemak.

6. Menu Sarapan Sabtu

Ilustrasi blackberry smoothie (isorepublic.com/Dagny Walter)
  1. Smoothie dari kacang polong, blackberry, santan, selai kacang mete, dan biji rami.
  2. Sepotong roti panggang.

Baca Juga: 7 Ide Menu untuk Keluarga Selama Seminggu, Bikin Betah di Rumah

Topik:
food
makanan
rekomendasi makanan
Educate me
Divert me
diet
menu diet
makanan diet
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

6 Jenis Hot Dog di Seluruh Dunia, Pernah Cobain yang Mana?

8 Bahan Alami Pelunak Daging, Bikin Acara Masak Lebih Simpel!

13 Ide Menu Catering Nasi Kotak Harga Rp15 Ribu, Siap Meraup Cuan?

Resep Tengkleng Iga Sapi Tanpa Santan, Tetap Gurih dan Sedap

Resep Brownies Kurma, Kudapan Manis untuk Teman Ngeteh

Resep Mac and Cheese Goreng ala XXI buat Camilan Teman Nonton

Resep Semur Daging Sapi, Bumbunya Meresap dan Berempah

Resep Teh Talua, Minuman Legendaris dari Sumatra Barat

10 Promo Makanan dan Minuman Juli 2023, Jangan Takut Kantung Jebol

Resep Udang Keju Gacoan ala Rumahan, Camilan Enak yang Mudah Dibuat!

Doa Mengusir Setan di Rumah, Bisa Jadi Referensi ketika Takut

Arti Nama Naila dan Rangkaiannya untuk Bayi Perempuan

12 Nasihat Pernikahan dari Ustaz Abdul Somad, Jadi Bahan Renungan

K-Drama 'King The Land' Tersandung Kontroversi, Ini Pemicu Utamanya

5 Tips Mengatasi Ketakutan Kucing di Tempat Baru

Mengenal Kucing Mixdom, Ciri-Ciri, Jenis, dan Cara Merawatnya