Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Makanan khas Indonesia terkenal akan bumbu rempahnya yang kuat dan mengandung banyak santan. Maka dari itu, banyak yang berpikir kalau makanan khas Indonesia kurang cocok dijadikan sebagai menu diet.
Namun, kalau dicari dan diperhatikan lebih dalam, masih banyak makanan Indonesia yang cocok dikonsumsi saat sedang diet, kok. Rata-rata menggunakan sayur sebagai bahan utamanya dan pengolahannya dengan cara dikukus atau dibakar.
Penasaran ada apa saja? Simak beberapa makanan khas Indonesia yang cocok untuk diet di bawah ini. Catat dan jadikan referensi menu diet harianmu, ya!
1. Gado-gado cocok banget jadi menu diet harian. Tinggal tambahkan tahu, tempe, dan telur rebus. Setiap 100 gram gado-gado cuma 132 kalori
gado-gado (eatwell.co.nz) 2. Karedok cocok untuk si pencinta sayuran mentah. Rasanya segar, karedok mengandung sekitar 125-169 kalori saja
karedok (nstagram.com/cabeijopluit) 3. Rasanya sayur sop jadi menu wajib untuk diet. Hidangan simpel ini cuma mengandung sekitar 72 kalori
sayur sop (cruachanai.com) 4. Alternatif lainnya, kamu bisa masak sayur asem. Semangkuk sayur asam yang segar ini cuma 80 kalori
sayur asem (instagram.com/yusrolestari) 5. Sup brenebon khas Manado ini juga cocok untuk diet. Seporsi sup ini mengandung sekitar 200 kalori. Hindari pemakaian kaldu rebusan dagingnya, ya
sup brenebon (instagram.com/rasasayange) 6. Plecing kangkung khas Lombok cocok untuk si pencinta pedas. Kangkung yang direbus dan disiram sambal pedas segar ini cuma 200 kalori
plecing kangkung (instagram.com/tolerastamanis) 7. Olahan sayur rebus yang dicampur dengan parutan kelapa ini mudah ditemui. Setiap 100 gram urap mengandung sekitar 112 kalori
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
urap (instagram.com/fen.z) Baca Juga: 10 Ramuan yang Dikenal Ampuh untuk Diet yang Alami dan Aman
8. Hidangan simpel lainnya ada tumis tahu taoge. Sebagai sumber protein, tumisan ini mengandung sekitar 145 kalori
tumis tahu taoge (instagram.com/cobamasakakh) 9. Sebungkus pepes tahu mengandung 63-90 kalori. Selain enak, hidangan ini juga rendah kalori, nih
pepes tahu (instagram.com/claudiathe70) 10. Selain pepes tahu, ada pepes ayam yang bisa jadi pilihan. Gunakan dada ayam untuk menekan jumlah kalorinya
pepes ayam (instagram.com/saltkitchen.id) 11. Kalau ingin mengolah ikan, cobalah membuat pepes ikan. Dalam 100 gram pepes ikan mengandung sekitar 167 kalori
pepes ikan (asianfoodchannel.com) 12. Ikan bakar bisa jadi makanan yang rendah kalori. Jangan terlalu banyak menggunakan bumbu yang mengandung banyak gula
ikan bakar (instagram.com/jogjafood) Baca Juga: 11 Menu Diet yang Enak dan Bikin Kenyang Lama, Gak Bakal Tersiksa!
