Bikin Kulit Glowing? Ini 5 Alasan Kamu Perlu Makan Kulit Ikan  

2. Kaya lemak sehat omega-3

Omega-3 merupakan jenis lemak sehat yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Mengonsumsi cukup omega-3 dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, melindungi kehamilan, dan mengurangi risiko gangguan pada otak.

Lemak sehat omega-3 memang paling banyak ditemukan pada daging, tapi bisa kamu temukan juga pada kulit ikan dengan jumlah cukup.

3. Bikin kulit glowing dan awet muda

Selain protein dan omega-3, kulit ikan juga jadi sumber kolagen dan vitamin E yang baik. Keempat nutrisi ini berkontribusi baik pada kesehatan kulitmu, mulai dari menjaga hidrasi dan elastisitas, memperbaiki lapisan kulit yang rusak, mengurangi tanda-tanda penuaan, sampai melindungi dari efek buruk sinar matahari. Rutin makan ikan beserta kulitnya dijamin bikin kulitmu glowing dan awet muda.

4. Menyeimbangkan asupan nutrisimu

Makan ikan beserta kulitnya dapat menyeimbangkan asupan nutrisimu. Bila makan dagingnya saja, kamu bisa melewatkan nutrisi dan minyak bermanfaat yang terdapat juga pada kulitnya. Pilihlah ikan-ikan yang menawarkan banyak nutrisi seperti salmon, cod, makerel, nila, sarden, lemadang (mahi mahi), herring, dan lain sebagainya.