6 Kombinasi Buah yang Sarat Manfaat untuk Dikonsumsi Pagi Hari

2. Sajian penambah kekebalan tubuh: jeruk bali, kiwi, dan stroberi

Pada saat bangun tidur tubuh merasa lemas, perpaduan jeruk bali, kiwi, dan stroberi adalah solusi terbaiknya. Karena, ketiga jenis buah-buahan ini mengandung vitamin C yang bermanfaat untuk mencegah peradangan dan radikal bebas yang bisa menyerang kekebalan. Sangat disarankan untuk dikonsumsi jika pagi harimu badan terasa kurang sehat, nih!

3. Perpaduan antara buah tin, anggur merah, dan delima adalah sebagai antioksidan

Anggur merah mengandung senyawa resveratrol yang mengandung antioksidan dan salah satu manfaatnya mencegah penuaan dini. Gak hanya itu, anggur pun mengandung lutein dan zeaxanthin yang berkhasiat menjaga kesehatan mata bahkan dari sinar matahari sekali pun.

Sementara itu, delima menjadi buah paling kaya antioksidan dibandingkan buah-buah lainnya. Dan buah tin, selain enak juga kaya akan vitamin A, E, K, kalium, magnesium dan zat besi.

4. Perpaduan untuk detoksifikasi: goji beri, semangka, dan lemon

Detoksifikasi mesti didukung oleh asupan makanan seperti perpaduan antara goji beri, semangka dan lemon di pagi hari adalah salah satu solusinya. Semangka membantu proses detoksifikasi mencapai 92 persen berkat senyawa glutathione, vitamin C, A, dan likopen yang terkandung di dalamnya pun memiliki manfaat yang sama.

Setelah dikonsumsi, lemon menjadi basa dan hal ini menyumbang manfaat sebagai antivirus dan antibakteri. Dan goji beri mengandung vitamin A, B, C, E, antioksidan, zat besi, dan kolin yang dibutuhkan tubuh untuk hati dalam membantu proses detoksifikasi.

5. Perpaduan blackberry, pepaya, dan blewah membantu merawat kecantikan

Pepaya mengandung antioksidan yang membantu pembentukan kolagen serta enzim paparin untuk melawan kerusakan pada kulit. Blackberry adalah buah-buahan rendah gula, vitamin A, C dan antioksidan. Sementara blewah mengandung beta-karoten yang membantu kulit selalu bercahaya serta rambut yang semakin kuat dan berkilau.