Jangan Salah, Mengonsumsi 5 Makanan Ini Bikin Kamu Merasa Cemas Lho!
Wajib dihindari saat hati gak konsentrasi!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Beberapa jenis makanan membantu mengurangi perasaan stres, membuat perasaan lebih bahagia, hingga membantu tidur lebih nyenyak. Namun, ternyata ada juga beberapa jenis makanan yang malah membuat perasaan cemas dan depresi, terlebih jika dikonsumsi saat mengalami gejala tersebut akan memperburuk kondisi.
Inilah 5 makanan yang wajib dihindari saat merasa cemas atau tidak konsentrasi agar gak semakin memperburuk keadaan.
1. Gula
Setiap hari kamu pasti mengonsumsi perasa manis bernama gula. Ternyata saat merasa cemas, gundah atau depresi, mengonsumsi makanan mengandung gula harus dihindari.
Dalam jurnal Diabetologia, penelitian menemukan bahwa ketika kadar glukosa naik (akibat mengonsumsi gula), kadar protein yang mendorong pertumbuhan sinapsis dan neuron akan menurun.
Sederhananya, ketika kamu mengonsumsi gula, otak cenderung bekerja tidak optimal. Semakin kamu mengonsumsi gula dalam jumlah banyak, semakin besar pula risiko cemas, depresi, diabetes, hingga demensia.
Baca Juga: 6 Kemungkinan Kenapa Kamu Bisa Depresi dan Merasa Cemas
Baca Juga: 5 Bahan Makanan yang Boleh Disimpan dalam Freezer, Biar Awet!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.