5 Manfaat Baik Konsumsi Salad untuk Kesehatan, Bisa Cegah Kanker lho!

2. Tidak rentan terkena dehidrasi

Jika kamu malas makan buah dan sayur, dapat mengolahnya menjadi salad. Jadi menu kamu lebih bervariasi dan tidak membosankan. Pilihlah buah dan sayur yang memang kamu suka, agar tidak terbuang percuma karena gak kamu makan. 

Jika kamu rutin makan salad setelah jam makan nasi, tubuh akan menerima asupan yang baik. Karena semakin rutin kamu makan salad membuat tubuh jarang terkena dehidrasi. Karena salad dapat memenuhi kebutuhan seratmu dalam satu harian. 

3. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Selain kaya akan serat, buah dan sayur yang diolah menjadi salad ternyata kaya akan antioksidan. Kegunaan antioksidan sendiri tidak main-main. Sebab mampu menangkal segala radikal bebas dan dapat memperbaikinya jika rusak. Jadi selain tubuh sehat, juga mampu bertahan dari segala serangan penyakit. 

4. Dapat mencegah berat badan naik

Jika kamu banyak mengonsumsi makanan tetapi tidak diimbangi dengan buah dan sayur, maka berat badan tubuh perlahan akan naik. Sebelum hal itu terjadi, coba biasakan memakan salad dengan rutin. Karena pola makan kamu akan seimbang dan juga sehat serta tidak perlu lagi takut ketika berat badan tiba-tiba naik.