Keranjingan Makan? Lakukan 4 Hal Ini untuk Mengatasinya
Biar kamu gak kena obesitas
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Umumnya orang akan makan ketika lapar. Namun, ada orang yang mengalami keranjingan makanan yang menjadikan mengunyah makanan sebagai pelampiasan saat merasa sedang tidak nyaman, terutama ketika sedih, bosan atau kecewa. Ada juga orang yang melampiaskan rasa bahagia dengan cara makan meski tidak lapar.
Saat seseorang sudah keranjingan makan, kondisi ini akan sulit mereka kontrol atau hentikan yang berakibat pada masalah kesehatan.
Nah kalau kamu sedang mengalami gangguan makan seperti ini, ada beberapa hal yang biasa kamu lakukan untuk mengatasinya.
1. Pelajari apa yang jadi pemicu makan
Setelah mengetahui penyebab dari pola makanmu yang tidak terkontrol, kamu bisa lebih waspada setiap kali dorongan untuk makan muncul. Bedakan antara rasa lapar yang muncul akibat kebutuhan tubuh dan keinginan untuk makan akibat stres.
Terkadang, rasa haus juga sering disalahartikan sebagai rasa lapar. Jadi kamu harus lebih peka dalam membedakan antara keduanya.
Baca Juga: 6 Makanan yang Menutrisi Kulit, Biar Makin Kinclong dan Glowing!
Baca Juga: Berniat Diet? 5 Hal Ini Malah Bikin Kamu Makan Terus!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.