5 Jenis Susu Berdasarkan Kandungan Lemaknya, Kamu Harus Tahu!

2. Full cream milk

Siapa yang tidak kenal jenis susu satu ini? Susu full cream terkenal dengan rasanya yang creamy, gurih, dan legit. Hal ini bukan tanpa alasan, gurihnya susu full cream disebabkan karena setiap gelasnya mengandung lima gram lemak jenuh.

Kalori yang terkandung yakni 150 kcal dalam setiap porsinya. Wah, tinggi sekali ya? Buat kamu yang takut gemuk, jenis susu ini bukan rekomendasi yang tepat.

3. Reduced-fat milk

Seperti namanya, reduced-fat milk merupakan jenis susu yang rendah lemak. Hanya sebanyak 2 persen dari total berat susu adalah lemak. Meskipun rendah lemak, susu ini memiliki 9 nutrisi penting yang sama seperti jenis susu lain. Nutrisi seperti protein, kalsium, potasium, vitamin D, vitamin B12, vitamin A, riboflavin, vitamin B3, dan fosfor merupakan komponen yang sangat bagus untuk pertumbuhan dan perkembangan.

4. Low-fat milk

Mungkin kamu bertanya-tanya, apa perbedaan reduced-fat milk dan low-fat milk? Keduanya memang sepintas sama, yakni merupakan susu yang rendah lemak. Namun, kandungan lemak dalam low-fat milk lebih rendah, yakni hanya sebesar 1 persen saja.

Buat kamu yang suka meminum susu tetapi takut gemuk, jenis susu ini adalah pilihan yang tepat. Jangan khawatir, kini low-fat milk mudah ditemui di swalayan atau supermarket terdekat, lho.