12 Alasan Mengapa Alpukat Disarankan untuk Diet Sehat

Alpukat bisa untuk diet loh!

ilustrasi alpukat (pexel.com/Danua Shevtsova)

17 Juli 2022

Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News

Salah satu buah yang biasa dikonsumsi saat diet adalah alpukat. Sebab, alpukat mengandung asam lemak tak jenuh yang dapat memberikan banyak manfaat.

Selain menjaga berat badan agar tetap ideal, biasanya diet juga dilakukan untuk mengurangi risiko diabetes dan jantung. Dilansir Medical News Today edisi 2021, di samping badan menjadi sehat dan ideal, diet juga membuat kulit dan rambut sehat serta meningkatkan energi loh.

Ini dia 12 alasan kenapa kamu harus mengkonsumsi alpukat saat diet!

1. Alpukat kaya nutrisi, salah satunya asam lemak yang membantu seseorang merasa lebih kenyang di antara waktu makan, memperlambat pemecahan karbohidrat, dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil

Alpukat dan sayur (Pexels.com/Daria Shevtsova)

Baca Artikel Selengkapnya

Verified Writer

Rifka Naila

Serotonin needed~

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

12 Alasan Mengapa Alpukat Disarankan untuk Diet Sehat

1. Alpukat kaya nutrisi, salah satunya asam lemak yang membantu seseorang merasa lebih kenyang di antara waktu makan, memperlambat pemecahan karbohidrat, dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil

2. Alpukat sehat untuk jantung karena mengandung beta sitosterol yang menjaga kadar kolesterol sehat

3. Alpukat bagus untuk penglihatan karena mengandung glutein dan zeaxanthin

4. Alpukat dapat membantu mencegah osteoporosis karena mengandung sekitar 18% vitamin K

5. Alpukat dapat mencegah kanker karena mengandung karotenoid

6. Alpukat dapat mendukung kesehatan janin karena kandungan asam folatnya

Editor’s picks

7. Alpukat dapat mengurangi risiko depresi karena mengandung asam folat yang membantu mencegah penumpukan homosistein yang menyebabkan depresi

8. Alpukat dapat memperbaiki pencernaan karena tinggi serat, mengandung sekitar 6-7 gram per buah

9. Detoksifikasi alami karena kandungan seratnya mendorong pergerakan usus yang teratur sehingga mengeluarkan racun melalui tinja dan empedu

10. Alpukat dapat meredakan Osteoarthritis karena mengandung saponin

11. Alpukat memiliki sifat antimikroba

Rekomendasi Artikel

10 Makanan yang Sekilas Mirip Gado-gado padahal Berbeda

5 Resep Daging yang Praktis dan Simpel, Masak Gak Ribet!

5 Tips Memilih Cokelat Berkualitas, Rasanya Pas!

Resep Chicken Ballotine ala Chef Devina Hermawan, Makan Mewah Bisa di Rumah

Resep Pizza Kebab yang Sehat dan Nikmat untuk Camilan di Rumah

5 Cara Bikin Ceker Ayam Empuk dengan Cepat dan Praktis

Mengenal Kue Lompong, Si Hitam Manis Langka dari Purworejo

Cara Menerapkan Diet Pisang untuk Menurunkan Berat Badan

Resep Nasi Bebek Madura Bumbu Hitam, Menu Spesial untuk Keluarga

5 Kuliner Babi di Drama China Populer Go Ahead, Tampak Menggoda!

5 Fakta Keluarga Asli Colton Burpo di Film Heaven Is for Real

7 Mainan untuk Merangsang Sensorik Bayi

4 Alasan Orang Amerika Serikat Sangat Romantis

6 Perilaku Laki-Laki saat Menyukai Perempuan, Amati Diam-Diam!

8 Cara Berhenti PMO yang Bisa Dilakukan, Ampuh dan Mudah!

9 Coworking Space Terdekat di Jakarta yang Nyaman untuk Kerja