7 Makanan yang Gak Bikin Gemuk Meski Makan Banyak, Enak Lagi!

2.Telur rebus

Jangan takut makan telur, karena memiliki beberapa nutrisi penting seperti protein dan 8 amino acids. Telur yang direbus bisa kamu konsumsi dua kali sehari untuk hasil maksimal. 

3.Oatmeal

Oatmeal adalah makanan yang dapat mengenyangkan dengan cepat karena memiliki serat tinggi. Gak hanya itu, oatmeal juga dapat menghilangkan kalori berlebih.

4.Apel merah

Dari beberapa studi yang sudah dilakukan, mengonsumsi buah-buahan dapat menurunkan kalori dan berat badan terutama apel. Pektin dalam apel merah berfungsi sebagai fiber yang membuatmu mudah merasa kenyang. Ada baiknya kamu mengonsumsinya dalam keadaan buah segar yang mengandung 150 kalori lebih sedikit dibandingkan jus apel.

5.Ikan

Kandungan protein dan omega 3 pada ikan dapat meningkatkan rasa kenyang pada mereka kegemukan atau obesitas. Bahkan kemampuan untuk hal ini lebih baik dibandingkan daging ayam dan daging sapi.

6.Popcorn

Jangan takut makan popcorn, camilan yang satu ini ternyata mempunyai kandungan serat yang tinggi. Alhasil perut kamu akan lebih cepat kenyang meskipun rendah kalori.

Tapi jangan asal memilih yang ada di pasaran karena biasanya popcorn tersebut sudah mengandung lemak dan kalori yang tinggi.