5 Tips Kembalikan Berat Badan Ideal Usai Liburan
Biar melarnya nggak keterusan.
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat Lebaran, banyak makanan yang mengoda selera mulai dari rendang, kari, opor ayam dan gulai. Makanan-makanan tersebut kaya santan dan mengandung kalori yang tinggi. Belum lagi dimakannya pun dengan ketupat atau nasi yang juga sumber karbohidrat tinggi. Tidak berhenti disitu, kue-kue lebaran pun akan sangat menggoda mulai dari kue kering, cake sampai kue kalengan. Semua itu adalah sumber kalori berlebih bagi tubuh kita.
Tidak heran jika setelah berpuasa sebulan dan berlebaran seminggu berat badan bukannya turun tapi malah naik. Jika kamu mengalami kejadian ini, jangan dibiarkan. Segera atasi dan atur lagi pola hidup sehat agar penambahan berat badan tersebut tidak berlanjut dan pola makan lebaran tidak menjadi kebiasaan. Kalau sampai pola makan saat lebaran berlanjut, hati-hati deh jangan-jangan obesitas dan penyakit lainnya segera mengintai tuh.
Nah, untuk mengatasi masalah terbut. Ikutilah 5 tips turunkan berat badan setelah lebaran ini agar tubuhmu kembali ideal. Mudah kok! Tanpa diet ketat pula.
Aturlah jadwal makanmu dan makanlah dalam porsi kecil
Meski telah sebulan berpuasa, janganlah terlalu bernafsu dan aturlah jadwal makan dan porsi makanmu. Selama bulan puasa kita hanya makan 2 kali sehari dan masa makan kita hanya terbatas pada saat malam saja. Sedangkan setelah tidak berpuasa biasanya pola makan akan kembali ke awal yaitu tiga kali sehari dan kebiasaan makan camilan di sela-sela aktivitas akan kembali. Nah, untuk menghindari asupan makanan berlebih aturlah porsi makan lebih sedikit dari porsi makanmu saat buka dan makan sahur.
Baca juga: Intip 5 Menu Diet ala Girlband Korea
Baca juga: Ingat 12 Nasihat Ini Agar Badanmu Tak Melar Usai Lebaran!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.