5 Jenis Olahan Berkalori Tinggi yang Wajib Kamu Hindari Saat diet

2. Jus instan dalam kemasan

Kamu tipikal yang rajin mengonsumsi jus dalam kemasan? Bila iya, sebaiknya kamu harus mulai belajar membuat jus sendiri di rumah untuk memastikan nutrisi yang terdapat di dalamnya.

Pada umumnya, jus kemasan menggunakan gula dan komposisi buah di dalamnya hanya sekitar kurang lebih 50%, sisanya tentu saja bahan-bahan lainnya seperti pengental dan pengawet.

Tentu, akan lebih sehat apabila kamu membuat sendiri di rumah. Namun pastikan untuk mengganti penggunaan gula ataupun susu kental manis dengan madu yang jauh lebih aman dikonsumsi pada saat diet. 

3. Kue manis

Hampir seluruh orang pasti setuju bahwa olahan manis yang menggugah selera ini sangat tidak disarankan untuk dikonsumsi selama proses diet berlangsung ya. Kue-kue manis tersebut tentu saja mengandung berbagai komponen seperti gula, mentega, tepung, dan lain sebagainya yang justru memiliki jumlah kalori tinggi. Selain itu, lemak jenuh di dalamnya mampu menggagalkan usaha dietmu. 

4. Es krim

Es krim dapat disebut sebagai olahan yang cukup sering menggagalkan usaha diet dari orang-orang. Memang tak dapat dipungkiri bahwa es krim selalu memiliki pesonanya untuk dicicipi lagi dan lagi.

Apabila kamu memang ingin mencicipi es krim, buatlah sendiri di rumah dengan menggunakan yogurt dengan rendah lemak dan buah-buahan segar. Hindari pengonsumsian gula berlebih dan sajikan es krim dalam porsi jumlah kecil.