TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Food Diet

5 Tips Mengonsumsi Sayuran untuk Kamu yang Tak Suka, Sehat dan Lezat!

Awalnya sulit, namun lama-lama jadi ketagihan

taste.com.au
Verified Writer
Tresna Nur Andini

Sejak dahulu tentu saja mengonsumsi sayuran sudah digaungkan agar menjadi kebiasaan sehari-hari. Namun, kebanyakan orang tak menyukai olahan sayur karena dirasa pahit. Padahal, kandungan baik pada sayur sudah tentu akan sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Lalu, sudahkah kamu mengetahui bagaimana tips agar dapat mengonsumsi sayuran setiap harinya? Untuk kamu yang penasaran, berikut lima tipsnya.

1. Mencampurkan sayuran dengan makanan favoritmu sedikit demi sedikit

taste.com.au

Cara pertama yang dapat kamu lakukan adalah dengan mencampurkan sayuran bersama dengan makanan yang kamu gemari. Misalnya saja, kamu sangat gemar mengonsumsi olahan ikan, maka kamu dapat menambahkan sayuran di dalamnya.

Tak perlu banyak, cukup hanya dengan porsi sedikit saja di awalnya. Setelah terbiasa, barulah kamu dapat menambah porsinya. 

Baca Juga: 10 Bahan yang Sebaiknya Gak Ditambah ke Salad Sayur, Bikin Gak Sehat

2. Kombinasi antara buah dan sayur

allrecipes.com

Bila mengonsumsi sayuran masih terasa sulit untukmu. Mengapa tak coba mengombinasikan antara buah dan sayuran? Sebagai contohnya, kamu dapat membuat salad segar dari kombinasi sayuran dan buah atau bahkan smoothie segar. Hal ini dapat membantumu dalam beradaptasi dengan sayuran. 

3. Mulai ganti camilanmu dengan bahan sayuran 

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

delish.com

Kamu butuh camilan di rumah? Mengapa tak mencoba mengganti camilan lezatmu dengan menggunakan bahan-bahan sayuran? Contohnya saja seperti keripik bayam atau bahkan camilan dengan menggunakan bahan terung ungu. Tentunya kamu dapat menyesuaikan dengan selera.

Bila ingin lebih terjaga kualitas kebersihan dan kesehatannya, kamu dapat membuat camilannya sendiri di rumah. 

4. Makan saat perut kosong

nrn.com

Memang sangat sulit untuk mengonsumsi makanan apabila pada dasarnya sudah tak suka. Namun, kamu dapat mencoba opsi untuk makan pada saat perutmu sudah kosong. Cara ini akan membuatmu merasa lapar dan secara tak langsung aneka menu sayuran pun akan langsung mudah dilahap tanpa merasa sulit mengonsumsinya. 

Baca Juga: 8 Manfaat yang Bisa Kamu Dapatkan dengan Konsumsi Sayur Pakcoy

Verified Writer

Tresna Nur Andini

Terima kasih sudah membaca tulisan saya | Seorang penulis biasa yang gemar berdiskusi. Mari berteman melalui ig : @tresnajaa

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
sayuran
tips makan
makanan sehat
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

7 Resep Sambal Petai yang Simpel tapi Menggugah Selera

5 Cara Masak Tempe Goreng agar Renyah Tahan Lama, Wajib Coba!

5 Tips Membuat Kue Sagu Keju agar Tak Melebar saat Dipanggang, Mudah! 

3 Tips Membuat Choco Lava Cake yang Lembut dan Isinya Meleleh, Mudah!

5 Tips Memilih Kacang Tanah yang Bagus, Cita Rasa Masakan Terjaga

6 Cara Menyeduh Teh Tubruk yang Benar, Jadi Lebih Harum

10 Tips Membuat Bakso Isi Telur yang Kenyal dan Tidak Mudah Pecah

5 Cara Menyimpan Bumbu Dapur agar Awet dan Tak Kehilangan Rasanya!

Resep Es Blewah Tanpa Sirup, Rasanya Nyegerin Kerongkongan

30 Ide Menu Catering Nasi Kotak Selama Sebulan, Selera Makan Meningkat

Mengapa Gairah Seks Meningkat saat Musim Hujan?

9 Dampak Buruk Sexless Marriage, Pernikahan Tanpa Hubungan Seksual

Mengapa Perempuan Lebih Mudah Emosional setelah Berhubungan Seks?

Ternyata, Ini Waktu yang Tepat Untuk Minum Air Putih

Fakta Asmara Kang Minhyuk, Pemeran Drakor 'Celebrity' yang Naik Daun

Perbandingan Gaya Rapper Perempuan saat Pakai Baju Tertutup vs Terbuka