Bukan Jeruk, Ini 7 Buah dan Sayuran dengan Kadar Vitamin C Tertinggi
Di musim penyakit seperti sekarang ini, kita wajib menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat. Salah satu caranya adalah dengan banyak mengonsumsi vitamin C.
Nah ngomong-ngomong tentang vitamin C, biasanya semua orang akan berpikir jeruk adalah buah dengan kandungan vitamin C tertinggi.
Padahal, masih banyak buah dan sayuran lain yang mengandung vitamin C, bahkan lebih banyak dari jeruk. Buah apa saja? Seperti yang dilansir dari healthline.com, berikut ini tujuh buah dan sayuran yang memiliki kadar vitamin C yang tinggi!
1. Paprika
Tahukah kamu kalau paprika merah mengandung vitamin C tiga kali lebih banyak dari jeruk? Yup, satu cangkir paprika merah mengandung 190 mg vitamin C. Well, sebenarnya semua paprika mengandung vitamin C, hanya saja kadarnya berbeda.
Paprika kuning mengandung 137 mg per cangkirnya, sedangkan paprika hijau hanya memiliki 120 mg. Jadi kalau kamu mau makanan dengan jumlah vitamin C tertinggi, sebaiknya kamu memilih paprika merah. Selain vitamin C, paprika merah juga merupakan gudangnya vitamin A yang bagus sekali untuk mata.