Bukannya Berenergi, 7 Menu Sarapan Ini Justru Menyebabkan Kantuk Lho!
Bagi sebagian besar orang, sarapan merupakan kegiatan wajib sebelum memulai aktivitas. Sarapan tentunya bertujuan untuk mengisi energi agar tubuh kuat menjalani kegiatan di hari tersebut. Karenanya, banyak orang memilih sarapan dengan menu yang kaya gizi dan sehat.
Namun, ada beberapa menu yang perlu diperhatikan dan sebaiknya dihindari ketika sarapan karena justru menyedot energi dan menimbulkan kantuk. Apa saja makanan-makanan tersebut? Simak berikut ini!
1. Roti bagel
Roti bagel merupakan makanan yang mengandung banyak karbohidrat. Satu bagel bahkan memiliki takaran karbohidrat setara empat potong roti biasa.
Karbohidrat mungkin sumber energi terbaik, namun tidak dengan empty-carbs atau karbohidrat kosong pada bagel yang kekurangan serat dan protein. Dua nutrisi tersebut memiliki peran memperlambat proses pencernaan karbohidrat sehingga tubuh menyimpan energi lebih lama.
Roti bagel bukanlah menu yang pas untuk sarapan. Makanan satu ini akan membuatmu mengantuk dan lesu. Sebab energi dari karbohidrat cepat dicerna oleh tubuh.