6 Alasan Mengapa Konsumsi Air Kelapa Sangat Disarankan Saat Puasa

2. Memiliki ragam nutrisi yang baik untuk tubuh

pinterest.com/theseasonpost

Melimpahnya nutrisi yang terkandung pada air kelapa sangat baik untuk metabolisme tubuh yang sedang berpuasa. Air kelapa mengandung karbohidrat yang meliputi glukosa, sorbitol, sukrosa, fruktosa serta mengandung unsur-unsur mineral seperti kalsium, potasium, magnesium, sulfur, fosfor, cuprum, natrium dan masih banyak lagi. Ada pula vitamin B kompleks, vitamin C, asam folat, riboflavin, thiamin dan niasin yang juga ditemukan dalam komposisi air kelapa yang sifatnya antivirus dan antibakteri.

3. Mampu meminimalisir masalah perut

mediavaganza.com

Saat puasa, kita sering kali mendengar adanya keluhan pada perut. Seperti gangguan pencernaan atau bahkan penyakit maag yang kambuh. Bagi yang memiliki gangguan sistem pencernaan, kandungan serat tinggi yang terdapat dalam air kelapa sangat baik untuk mengatasi masalah tersebut.

Tak hanya itu, senyawa-senyawa pada air kelapa juga diketahui bisa mengurangi kadar asam pada lambung, lho. Jika kamu mengonsumsi air kelapa secara teratur saat puasa, maka bisa untuk mengurangi gejala maag yang menyerang.

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini 7 Manfaat Kentos Kelapa untuk Kesehatan Tubuh

4. Membantu menurunkan berat badan

www.pinterest.fr

Air kelapa murni diketahui memiliki kadar gula serta kandungan lemak dan kalori yang relatif rendah. Selain itu, air kelapa juga mengandung serat yang mampu mengontrol rasa lapar berlebih. Jadi buat kamu yang ingin menurunkan berat badan dengan meminum air kelapa saat puasa, sepertinya tidak perlu merasa khawatir lagi memikirkan jumlah kalori yang akan masuk ke dalam tubuh.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

twitter.com/DrVims

Ketika berpuasa kita dituntut untuk membatasi berbagai asupan makanan dan minuman. Dengan begitu, tubuh akan mudah lemas serta bisa menurunkan produktivitas seseorang dalam melakukan kegiatan harian. Maka dari itu, mengonsumsi air kelapa saat puasa bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga kamu tidak mudah tumbang tanpa makan dan minum seharian.

Air kelapa banyak mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin B, thiamin, vitamin C, riboflavin, asam folat dan niasin yang sangat baik untuk proses metabolisme dan berperan penting melawan bakteri serta virus yang menyerang sistem kekebalan tubuh.

6. Menyembuhkan sakit kepala

fabiosa.ru

Pusing menjadi salah satu penyakit yang paling banyak dikeluhkan ketika sedang berpuasa. Banyak penyebab yang menimbulkan datangnya sakit kepala saat berpuasa, entah itu karena terlalu lapar, dehidrasi atau bahkan anemia. Komposisi pada otak manusia didominasi oleh cairan, sehingga ketika kita kekurangan cairan maka akan menurunkan sistem kerja otak yang tentunya dapat menimbulkan sakit kepala.

Air kelapa yang mengandung elektrolit dan magnesium mampu meminimalisir sakit kepala yang terkadang mengganggu aktivitas kita selama berpuasa.

Baca Juga: Kumpulan Artikel Seputar Ibadah Selama Ramadan

Baca Juga: Lebih Berkhasiat dari Kelapa Muda, Ini Manfaat Kelapa Hijau Bagi Tubuh