5 Pemikiran Salah tentang Diet yang Masih Saja Dipercaya Orang
Banyak orang salah kaprah mengenai anggapan tentang diet. Banyak orang menganggap diet hanya untuk seseorang bertubuh gemuk atau berlebih berat badannya. Padahal, diet ada baiknya dilakukan oleh semua orang. Bukan untuk menurunkan berat badan, tapi untuk menjaga kesehatan, memperhatikan kandungan gizi pada makanan yang kita konsumsi.
Anggapan-anggapan salah mengenai diet itulah yang menyebabkan semakin banyak kesalahpahaman tentang definisi dari diet itu sendiri. Apa saja sih anggapan salah orang-orang mengenai diet? Berikut ini 5 diantaranya!
1. Hanya untuk menurunkan berat badan
Kebanyakan orang beranggapan bahwa diet hanya dilakukan untuk menurunkan berat badan. Padahal, dalam banyak kasus ada banyak tujuan yang sebenarnya dari melakukan diet. Misalnya, menjaga kesehatan, menaikkan masa otot, hingga menambah berat badan. Karena sebenarnya, tujuan utama dari diet adalah untuk membentuk tubuh yang ideal dan sehat.
2. Menghilangkan waktu makan
Terlalu keras dalam diet, banyak orang salah kaprah dengan menganggap bahwa menghilangkan waktu makan dapat menurunkan berat badan. Menghilangkan waktu makan sama saja kamu ingin masuk rumah sakit. Menghilangkan waktu makan juga sama saja kamu tidak menyeimbangkan pola makanmu yang seharusnya teratur. Persepsi salah ini harus dibuang jauh-jauh.
3. Tidak perlu sarapan
Jangan melewatkan sarapan, walaupun hanya segelas susu. Tidak sarapan akan menurunkan gula darahmu. Kadar gula yang rendah dapat menurunkan konsentrasi, badan lemas, dan sebagainya. Kondisi ini tentunya akan mengambat aktivitas keseharianmu. Yang lebih buruk, nafsu makan akan lebih besar saat makan siang, dan gagallah dietmu jika begitu.
4. Semakin ketat semakin berhasil
Ingat, tubuh perlu berbagai macam asupan gizi. Kekurangan salah satu gizi malah akan memengaruhi kesehatanmu, maka jangan hanya makan satu jenis makanan. Pengurangan makanan secara drastis malah sama sekali tidak efektif, lho. Tubuh akan kaget dan tenagamu cepat habis lebih dari biasanya.
5. Menghindari lemak
Ketika melakukan diet, konsumsi lemak bukan untuk dihindari, tapi untuk dikurangi. Tubuh tetap butuh asupan lemak dengan kadar yang cukup. Juga, tidak semua lemak itu buruk, ada lemak baik seperti omega 3 yang ada pada ikan.
Kamu juga pernah berpikiran salah mengenai diet? Sekarang jangan lagi, ya!
