10 Makanan Enak Ini Bisa Bantu Mengurangi Jerawat, Gak Melulu Obat

16 Jul 2019, 12:30 WIB

Jerawat seringkali menjadi kekhawatiran semua orang. Banyak faktor penyebab jerawat membandel di wajah. Salah satunya makan makanan yang kurang tepat.

Bukan dengan minum obat, kamu bisa mengobatinya dengan makan makanan yang tepat. Misalnya dengan mengonsumsi beberapa makanan sehat di bawah ini.

1.Tomat ternyata bisa mengobati jerawat, karena mengandung vitamin C, K, antioksidan, dan karotenoid
unsplash.com/Tomhermans
2.Nanas segar mengandung banyak vitamin C yang meningkatkan imunitas. Kamu bisa membuatnya jadi jus tanpa gula atau menjadikannya masker
unsplash.com/Pineapple
3.Stroberi bisa mencegah sebum dari oksidasi. Sebum teroksidasi bisa membentuk squalene peroxide yang komedogenik dan menyebabkan pori-pori tersumbat
unsplash.com/Barrymcgee
4.Semangka menghasilkan oksida nitrat di dalam tubuh yang bisa mempercepat penyembuhan luka, seperti jerawat
unsplash.com/Joannakosinska
5.Delima kaya anthosianin dan antioksidan yang bisa memaksimalkan menyembuhkan jerawat. Bahkan, antioksidannya salah satu yang tertinggi
unsplash.com/Jonasrnr
6.Ubi jalar membantu melawan bakteri penyebab jerawat, karena mengandung vitamin A. Rendahnya indeks glikemik menjaga tingkat insulin tetap stabil
pexels.com/Ela-haney-18168
7.Labu mengandung betakaroten yang bisa menormalisasi produksi minyak pada kulit dan melawan jerawat
unsplash.com/Sashaalexandraphotography
8.Biji chia bisa melawan jerawat dan membuat wajah lebih glowing. Biji-bijian ini bisa dicampur dengan smoothies, jus, yoghurt, atau oatmeal
hsph.harvard.edu
9.Pepaya mengandung antioksidan, vitamin A, C, dan kitinase yang bekerja sama mempercepat pergantian sel serta menghilangkan jerawat
unsplash.com/Canrau
10.Brokoli punya kandungan yang bisa menghilangkan jerawat, sulforaphane, yang mampu melawan jerawat
unsplash.com/Cjred
Yuk, konsumsi sepuluh makanan di atas untuk mengurangi jerawat, dibanding harus minum obat! Imbangi pula dengan gaya hidup sehat dan rajin olahraga ya!