Sehat dan menyegarkan membuat jus buah sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Apalagi di kala situasi yang rawan penyebaran virus Corona. Tentu tubuh kita perlu menjaga pola makan yang sehat, salah satunya dengan rutin mengonsumsi jus buah.
Meski tidak semua jus memiliki nutrisi yang tinggi, ada beberapa jus buah yang mengandung banyak manfaat bagi tubuh kita. Salah satunya yakni ketujuh jus buah ini. Kira-kira jus apa saja sih?
Selain menyegarkan, ternyata jus jeruk mengandung anti-inflammatory yang membantu tubuh lebih kebal terhadap radang. Tidak hanya itu, studi juga menyatakan jika jus jeruk memiliki kandungan kolestrol LDL yang baik bagi tubuh. Para ahli nutrisi juga sepakat jika jus jeruk lebih menyehatkan daripada air putih.
Jus anggur kaya akan antioksidan dan antosianin yang mampu mempercepat cara kerja otak. Menurut studi yang tertulis dalam European Journal of Nutrition, para orang tua yang rutin meminum jus anggur selama 12 minggu mengalami penambahan fungsi otak atau tidak mudah pikun.
Jus lemon yang dikonsumsi secara rutin dapat membantu mencegah penyakit ginjal. Terutama jika kamu baru saja mengalami operasi ginjal, maka meminum air yang bercampur dengan lemon bisa mengurangi rasa sakit yang ditimbulkan. Hal ini dituturkan oleh salah satu ahli ginjal di Universitas California, Roger L. Sur.
Tomat mengandung banyak antioksidan dan likopen yang berguna untuk mengurangi risiko kanker. Vitamin, mineral, dan serat yang terkandung dalam tomat juga sangat baik untuk kesehatanmu. Sehingga jus tomat tentu menjadi salah satu minuman yang wajib dikonsumsi secara rutin.
Menurut studi kesehatan, jus kranberi dapat membantu melancarkan pencernaan. Fakta ini tertulis dalam Journal of the Science of Food and Agriculture. Namun, pastikan yang kamu minum adalah jus kranberi beneran bukan yang ada embel-embel cocktail karena buah ini juga sering dibuat dalam bentuk minuman beralkohol.
Sama seperti buah kranberi, jus plum juga dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Kandungan di dalamnya yang berupa antioksidan, sorbitol, dan serat dapat membuat BAB menjadi lancar. Jus ini cocok dikonsumsi untuk kamu yang memiliki masalah pencernaan.
Buah pomegranate atau delima memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Salah satunya yakni meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Buah delima yang kaya akan antioksidan juga dapat mencegah risiko penyakit liver.
Itulah tujuh jus buah yang terbukti menyehatkan yang sebaiknya rutin kamu konsumsi. Yuk, bikin di rumah.