9 Buah yang Baik Dikonsumsi saat Radang Tenggorokan, Ada Nanas!
nanas dan buah-buahan lain (pexels.com/Magda Ehlers)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidak menjaga pola makan selama musim hujan bisa berisiko terkena radang tenggorokan, lho. Saat muncul kondisi yang ditandai dengan nyeri, gatal, sampai rasa sakit saat menelan, sebaiknya hindari makanan bersifat asam ataupun yang digoreng.
Agar kondisi tak semakin parah, perbanyak konsumsi buah-buahan seperti delima, pisang, dan lemon. Hindari makanan berminyak, berikut beberapa buah yang baik dikonsumsi saat radang tenggorokan. Yuk, cek di bawah ini siapa tahu ada favoritmu!
1. Delima tinggi akan nutrisi, termasuk kalsium, kalium, fosfor, asam folat hingga zat besi. Maka dari itu, buah ini baik untuk radang tenggorokan
delima (pexels.com/Any Lane)2. Tak hanya mengandung serat, kalsium, fosfor, protein, lemak serta energi; tekstur pisang yang lunak bagus untuk radang tenggorokan, lho
pisang (pixabay.com/Security)3. Alpukat mengandung folat, kalium, zat besi, hingga vitamin C, K, E, dan B6. Kombinasi dari berbagai nutrisi ini bersifat anti peradangan
irisan alpukat (vecteezy.com/mahbubhasan454623508824)4. Buah naga mengandung antioksidan yang kuat, seperti vitamin C, betalains, dan karotenoid yang mempercepat proses penyembuhan penyakit
buah naga (pexels.com/Lovefood art)Baca Juga: 8 Tips Menyimpan Buah Naga Tetap Segar dan Tak Busuk, Awet 6 Bulan!
Editor’s picks
5. Selain buah naga, pepaya juga mengandung antioksidan tinggi yang bisa mengurangi gejala peradangan pada tubuh
pepaya (freepik.com/racool-studio)6. Gabungan vitamin C dan antioksidan yang kuat dalam lemon ternyata sangat efektif menurunkan gejala peradangan pada tubuh, lho
lemon (pixabay.com/RichardJohn)7. Sementara jeruk nipis bersifat anti bakteri yang membantu mengatasi radang tenggorokan akibat bakteri. Tetapi, jangan dikonsumsi berlebihan ya!
jeruk nipis (pixabay.com/stevepb)8. Nanas mengandung enzim bromelain, yakni senyawa anti inflamasi yang dapat meredakan nyeri akibat radang tenggorokan
nanas (pexels.com/Laker)9. Terakhir, ada juga belimbing yang kaya akan kandungan vitamin C maupun serat yang dapat meredakan peradangan pada tenggorokan
belimbing (pixabay.com/chrisad85)Saat mengalami radang tenggorokan, sebaiknya perbanyak mengonsumsi buah-buahan di atas agar kondisi semakin membaik. Selain dimakan langsung, buah bisa dibuat jus tanpa tambahan pemanis, ya!
Baca Juga: Mengenal Asam Sunti, Penyedap Makanan dari Aceh dari Belimbing Wuluh
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
