Stop Minum Obat, 10 Kuliner Lezat Ini Ampuh Hilangkan Nyeri Haid!

Salah satu buah ajaib yang harus kamu sukai adalah pisang. Buah satu ini sering dikonsumsi para atlet untuk mengurangi rasa sakit kram otot. Nah, itu juga berlaku saat kamu lagi nyeri haid, konsumsi pisang bisa jadi obat mujarab.

Kandungan kakao pada cokelat akan membuat tubuhmu lebih rileks. Hal ini tentu sangat kamu butuhkan demi menghadapi sakitnya nyeri haid.

Buah tropis yang kaya vitamin C dan B ini pantas jadi santapanmu. Nanas sangat pas untuk mengurangi rasa nyeri pada otot perutmu.

Jangan sekali-kali mengonsumsi kafein, seperti kopi, saat sedang menstruasi. Minuman terbaik yang kamu butuhkan adalah teh. Tapi jangan kebanyakan pula. Katekin pada teh sangat baik bagi tubuhmu.

Saat sedang haid, kamu membutuhkan asupan kalsium. Sehingga menambah jumlah konsumsi bayam jadi pilihan tepat.

Seledri bisa kamu nikmati dengan diolah menjadi jus. Seledri akan memperlancar aliran darahmu. Salah satu olahan seledri yang lezat adalah dijus bersama minuman lain.

Sayur yang kaya kalium dan natrium ini sangat pas buat tubuhmu yang sedang tegang. Buncis akan memberikan efek releksasi pada otot perut.

Kaya omega dan vitamin D, salmon bisa masuk dalam menu wajib yang kamu konsumsi sekali sebulan. Manfaat salmon terhadap kesehatan sangat tinggi, lho.

Kalsium, zat besi, dan fosfor pada kangkung akan membantu memperlancar aliran darah. Kangkung juga dapat mengurangi nyeri otot saat haid. 

Selama haid, jangan biarkan tubuhmu kekurangan cairan. Minum dengan cukup dan teratur akan membuat proses metabolisme dalam tubuh terkendali.

Sepuluh makanan di atas sebaiknya kamu masukkan dalam menu sehari-hari dan tidak dimakan saat haid saja. Daripada menahan sakit nyeri yang mengganggu aktivitas, lebih baik memulai asupan sehat sedari dini, sih.