5 Kiat Jitu Menghindari Makanan yang Berlebih di Bulan Ramadan

22 Mei 2019, 20:55 WIB

hipandhealthy.com

Logikanya, di bulan Ramadan setiap orang akan menjadi lebih hemat karena tidak perlu mengeluarkan uang untuk keperluan makan siang. Tapi faktanya, mayoritas orang justru memanfaatkan momen buka puasa sebagai ajang balas dendam dan membeli makanan secara berlebihan. Sebenarnya hal ini sah-sah saja jikalau memang semua makanan tersebut dapat habis nantinya. Tapi, akan sangat disayangkan kalau makanan tersebut tersisa, lalu basi, dan pada akhirnya harus dibuang.

Selain pemborosan, hal tersebut juga menandakan kamu kurang bisa menghargai makanan. Padahal di luar sana masih banyak saudara-saudara kita yang kelaparan, sedangkan kamu malah menghamburkan uang untuk membeli makanan yang tidak bisa kamu habiskan. Untuk itu, yuk simak kiat agar gak ada makanan berlebih di bulan puasa ini.

1. Buat daftar belanja terlebih dahulu

Unsplash.com/Lonely Planet

Supaya gak bingung dan akhirnya kalap saat belanja, yuk biasakan membuat daftar berisi apa saja yang hendak kamu beli, baik makanan jadi maupun bahan mentah. Selain menghindari over budget, hal ini penting sekali agar kamu tidak membeli di luar kapasitas yang bisa kamu makan dan akhirnya terbuang sia-sia.

2. Pastikan kamu membeli dan memasak segala sesuatunya sesuai porsi

livekindly.com

Beberapa bahan makanan tidak bisa dihangatkan untuk kemudian di makan nanti, seperti sayur bayam. Nah, sayang sekali kan kalau akhirnya kamu harus membuang sejumlah makanan tesebut. Maka dari itu, kamu wajib memperhitungkan porsi yang biasa keluargamu makan. Catat pula jika ada anggota keluarga yang berencana berbuka di luar.

3. Jangan lapar mata, ambillah makanan secukupnya saja

spotahome.com

Perut yang kosong dan tenggorokan yang kering memang sukses bikin kamu lapar mata. Terlebih di waktu sore mendekati buka puasa. Kamu pun cenderung membeli apa-apa yang menurutmu lezat. Padahal saat berbuka nanti, hanya dengan makan kurma, air putih, dan sedikit cemilan, lambungmu sudah langsung terisi penuh. Alhasil makananmu tersisa dan terbuang percuma. Oleh karena itu, biasakan untuk mengambil makanan secukupnya saja.

4. Olah kembali makanan sisa

sbs.com.au

Kalau kiranya ada makanan yang tersisa. Sebelum basi, lebih baik olah makanan sisa tersebut menjadi makanan lain. Misalnya, daging atau ikan yang kamu masak dengan kuah dan sudah terlalu lunak bisa kamu goreng kembali. Buah-buahan yang sudah terlalu matang bisa kamu olah menjadi kue ataupun jus. Berbagai roti yang tidak bisa kamu habiskan, bisa kamu lumuri panir lalu goreng.

5. Simpan makanan sisa dengan baik

Nbcnews.com

Saat ada makanan yang tersisa, segera bungkus dan masukkan ke dalam kulkas supaya lebih awet dan bisa kamu makan kembali nanti. Tapi jangan lupa, hangatkan makanan tersebut sebelum kamu konsumsi.

Itu tadi beberapa tips yang bisa kamu lakukan untuk menghindari makan berlebihan saat Ramadan. Karena puasa sejatinya adalah untuk menahan diri bukan hanya dari lapar dan haus tetapi juga dari hal-hal yang berlebihan, yuk lebih bijak lagi dalam mengatur urusan makan.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.