6 Jenis Makanan Ini Bantu Rambutmu Tumbuh Sehat dan Berkilau

Salah satu buah yang kaya manfaat untuk kesehatan rambut adalah alpukat. Di dalam alpukat terkandung Vitamin B, C dan E, dan beta karoten yang sangat penting untuk pertumbuhan rambut. Vitamin dalam buah alpukat berguna untuk memastikan bahwa dinding kapiler telah mendapatkan oksigen yang cukup dan dapat meningkatkan sirkulasi kulit kepala, sehingga mampu untuk menjaga kesehatan kulit kepala dan juga rambut. 

Salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan vitamin C adalah kelompok buah jeruk. Lemon, jeruk nipis maupun limau merupakan buah yang kaya akan vitamin C yang sangat diperlukan untuk menjadikan rambut sehat dan berkilau. Selain itu, vitamin C pada jeruk juga berfungsi untuk membangun kolagen sehingga rambut menjadi kuat dari akarnya. Kandungan lain yang terdapat pada jeruk, yaitu beta karoten, flavonoid, dan magnesium yang dapat mendorong pertumbuhan rambut.

Selain dapat dikonsumsi sebagai pengganti nasi, kentang juga memiliki banyak manfaat untuk pertumbuhan rambut, lho. Kandungan vitamin A yang tinggi dalam kentang membantu rambut untuk lebih cepat tumbuh. Beberapa manfaat lain yang didapatkan dari kentang seperti mengatasi rambut rontok, mengatasi uban, mengatasi rambut kering, juga mengatasi kulit kepala berminyak. 

Salah satu jenis makanan yang kaya akan manfaat adalah telur. Di dalam telur terdapat kandungan vitamin B kompleks dan mineral yang dapat menutrisi rambut dan membantu mengurangi rambut rontok. Selain itu, telur juga membantu memperkuat akar rambut, dan menstimulasi pertumbuhan rambut baru, lho. Sedangkan untuk kuning telur berfungsi untuk menghidrasi rambut dan meningkatkan elastisitas. Untuk putih telur sendiri dapat memberi nutrisi dan memberikan kilau rambut alami. Wah, kaya manfaat ya! 

Kacang-kacangan merupakan makanan yang baik untuk rambut. Didalam kacang-kacangan terkandung asam lemak omega 3 yang bagus untuk rambut membuat rambut tumbuh tebal. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung vitamin D yang dapat membantu pertumbuhan folikel rambut yang baru, sehingga bisa membantu rambut kalian tumbuh tebal, kuat, dan sehat. 

Gak hanya menyehatkan bagi tubuh, sayuran hijau sayuran hijau seperti bayam dan kangkung juga baik untuk pertumbuhan rambut, lho. Zat besi yang terkandung didalamnya membantu pertumbuhan sel sel rambut. Selain itu, zat besi dan asam folat juga dibutuhkan rambut untuk memperkuat batang dan akar rambut.

Nah, itulah 6 jenis makanan yang dapat membantu rambut tumbuh sehat dan berkilau. Yuk, konsumsi. Investasi jangka panjang, lho!

Download aplikasi resep masakan Yummy App untuk mendapatkan beragam referensi bahan makanan dan masakan sesuai dengan selera kamu, lengkap dengan cara memasaknya hanya di Google Play Store dan App Store.