Rambut putih atau uban sering dihubungkan dengan pertambahan usia. Padahal banyak faktor yang bisa bikin kamu beruban di usia dini, salah satunya asupan makanan.
Nah, kalau gak pengin umurmu disalah artikan gara-gara uban, hindari konsumsi 6 makanan ini secara berlebihan.
Gula jelas kita dikonsumsi sehari-hari, baik gula alami yang berasal dari sayur dan buah atau gula dari ekstrak tebu. Namun, kalau dikonsumsi terlalu banyak, efeknya gak cuma bikin diabetes, tapi rambut kamu akan cepat beruban.
Gula bisa menurunkan kadar vitamin E dalam darah yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut. Selain itu, kandungan gula menyebabkan elastisitas jaringan rambut terganggu atau menjadi longgar.
Jadi, semakin banyak asupan minuman atau makanan yang manis, kesehatan rambut terganggu dan berpotensi muncul uban.
Semua jenis minuman berkarbonasi jelas punya kadar gula tinggi. Padahal gula jadi salah satu pemicu percepatan uban.
Selain gula, kandungan dalam minuman soda bisa mengurangi jumlah magnesium yang dibutuhkan tubuh. Hasilnya, warna alami rambut akan memudar.
Makanan mengandung asam, pedas, dan lemak bisa menimbulkan panas dalam hingga dehidrasi. Hal ini bisa mengurangi kelembaban alami tubuh dan menghambat nutrisi sampai ke folikel rambut. Rambut putih atau uban menandakan nutrisi yang tak diserap tubuh secara sempurna.
Kandungan natrium dalam garam bisa menghilangkan sodium dalam tubuh, padahal zat tersebut berperan penting dalam keseimbangan cairan tubuh.
Seperti penjelasan sebelumnya, kalau tubuhmu gak terhidrasi dengan baik, bisa jadi memicu tumbuhnya uban lebih cepat. Selain uban, terlalu banyak garam juga berpotensi menyebabkan diabetes hingga gagal ginjal, lho!
MSG atau monosodium glutamate sering kali dikaitkan dengan kelakuan aneh anak-anak zaman sekarang. Padahal, hubungannya MSG dengan percepatan uban di kepala lebih nyambung.
Sama seperti garam, zat satu ini juga bisa memudarkan warna rambutmu. Jadi tetap kontrol jumlah konsumsinya ya, apalagi MSG sering digunakan dalam banyak olahan makanan, baik makanan berat atau snack.
Kamu pecinta minuman berkafein seperti kopi? Wah, harus waspada ya, karena ternyata kafein bisa juga mempercepat munculnya rambut uban, lho!
Kandungan magnesium dalam tubuh akan berkurang kalau mengkonsumsi minuman berkafein secara berlebih. Tapi bukan berarti kamu dilarang ngopi, hanya saja pola makan harus tetap dijaga agar asupan nutrisimu seimbang.