9 Buah yang Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok buat Diet!
Meskipun kerap disepelekan, buah menjadi asupan yang diperlukan tubuh setiap hari. Bahkan, karena tinggi akan kandungan vitamin, serat, sampai nutrisi lainnya, buah diketahui bisa mendukung pola makan yang lebih sehat, terutama saat diet, nih.
Tak cuma itu, buah juga terbilang cukup rendah kalori dan tinggi serat yang dapat membuat seseorang yang tengah menjalani diet akan merasa kenyang lebih lama, lho. Bagi yang ingin mencobanya, ini rekomendasi buah yang bikin kenyang lebih lama.
1. Karena dikenal tinggi serat dan rendah kalori, memakan apel utuh tanpa dijus bisa membantu mengurangi rasa lapar saat diet, lho
2. Sama dengan apel, beri pun rendah kalori serta kaya serat dan vitamin C. Buah ini cocok disantap dengan sereal atau yoghurt saat sarapan
3. Kiwi adalah sumber vitamin C, vitamin E, folat, dan serat yang sangat baik, untuk meningkatkan rasa kenyang serta menjaga kesehatan usus
4. Tak hanya rendah kalori serta tinggi vitamin C, kandungan air yang tinggi dalam jeruk pun dapat meningkatkan rasa kenyang saat diet, nih
5. Dikenal sebagai buah berlemak sekaligus padat kalori, alpukat tetap bisa meningkatkan perasaan kenyang dan menurunkan nafsu makan, lho
6. Kandungan air yang tinggi dalam pir dan serat kental, memungkinkan diambilnya volume ruang yang besar di perut yang memicu rasa kenyang
7. Mangga juga kaya serat yang bisa menurunkan berat badan dengan memicu perasaan kenyang yang lebih lama saat diet
8. Pati resisten dalam pisang yang juga berfungsi seperti serat dan memperlambat pencernaan bisa membuat kita merasa kenyang lebih lama
9. Selain kandungan tinggi akan vitamin C, nanas juga memiliki kandungan air melimpah, sehingga bisa meningkatkan rasa kenyang
Sederet buah kaya serat dan memiliki kandungan air melimpah di atas cocok disantap saat diet untuk meningkatkan rasa kenyang, nih. Selain mengurangi rasa lapar, nutrisi pada buah juga mampu menjaga tubuh dari berbagai ancaman penyakit.
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
