8 Alasan Kenapa Wanita Wajib Rutin Konsumsi Jagung Saat Hamil

Selain cocok dikonsumsi untuk diet, ternyata jagung juga sangat baik untuk wanita yang sedang hamil lho . Kandungan serat serta vitamin yan cukup tinggi pada jagung dipercaya mampu mencukupi nutrisi bagi janin yang dikandung oleh wanita. Nah berikut ini 8 alasan kenapa jagung sangat baik dikonsumsi wanita hami l.

Alasan pertama kenapa wanita hamil wajib konsumsi jagung adalah sebagai sumber energi. Jagung memang memiliki kandungan karbohidrat, serat, serta protein yang cukup tinggi ketimbang nasi. Hal ini dipercaya mampu meningkatkan tenaga ibu hamil yang biasanya lemah akibat gangguan mual dan muntah saat 3 bulan pertama pada masa kehamilan. Dalam setiap 100 gram jagung mengandung sekitar 5 mg protein, yang sangat cukup menjadi asupan makanan bagi ibu hamil.

Alasan kedua kenapa jagung sangat baik dikonsumsi wanita hamil adalah menjaga berat badan janin. Soalnya, jagung merupakan salah satu makanan yang kaya akan karbohidrat, serat, serta vitamin yang sangat dibutuhkan oleh perkembangan janin. Oleh sebab itu, jika wanita mengkonsumsi jagung secara rutin saat hamil, maka bayi akan lahir dengan sehat serta berat tubuhnya cukup.

Kandungan B1 atau thiamin yang cukup tinggi pada jagung sangat baik untuk perkembangan otak janin. Thiamin diperlukan oleh janin untuk membentuk perkembangan sel-sel otak dan mendukung fungsi kognitif pada bayi. Perkembangan otak pada janin sudah dimulai sejak dalam kandungan. Gak cuma itu, jika wanita mengkonsumsi makanan yang mengandung thiamin dengan cukup, dipercaya bakal membuat otak bayi lebih cerdas. So, buat wanita yang sedang hamil gak ada alasan untuk tidak memasukkan jagung sebagai daftar menu makan kamu.

Selain memacu fungsi otak, alasan lain kenapa wanita hamil harus mengkonsumsi jagung adalah untuk mendukung perkembangan tulang dan otot janin. Jagung memiiki kandungan mineral yang sangat dibutuhkan janin untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi baik seperti, zat besi, tembaga, fosfor, serta magnesium. Gak cuma itu, kandungan vitamin yang banyak pada jagung dipercaya mampu mencegah cacat tulang pada janin dan membantu memelihara fungsi ginjal.

Mengkonsumsi jagung juga dipercaya ampuh memelihara kesehatan denyut jantung lho guys . Gak cuma itu, jagung juga diyakini dapat menguragi risiko penimbunan plak pada arteri. Hal ini berkat kandungan kalium yang ada pada jagung yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan jantung. Dalam setiap 100 gram jagung mengandung sekitar 389 mg kalium. Selain itu, manfaat jagung untuk ibu hamil penting untuk meningkatkan pembangunan sistem sinyal jantung dan saraf pusat pada janin.

Salah satu vitamin yang sangat penting perkembang janin adalah asam folat. Asam folat berfungsi untuk pembentukan sel saraf pada bayi. Apabila wanita hamil kurang mengkonsumsi makanan yang mengandung asam folat, maka hal ini bakalan menganggu perkembangan sel saraf pada janin. Gak cuma itu, kekurangan asam folat juga bakal membuat sel saraf pada janin cacat dan sulit untuk disembuhkan. Nah, jagung juga punya kandungan asam folat yang cukup tinggi nih. Sebaiknya ibu hamil harus rutin mengkonsumsi jagung agar kebutuhan akan asam folat terpenuhi dengan cukup.

Salah satu masalah yang sering dialami ibu hamil adalah anemia. Yups, ibu hamil emang memerlukan sel darah yang lebih banyak untuk membantu pertumbuhan janin. Nah, salah satu manfaat jagung bisa mengatasai masalah anemia ini. Coz , jagung mengandung zat besi, vitamin B dan folat yang tinggi. Semua jenis zat ini ampuh banget untuk mengatasi anemia sehingga ibu hamil memiliki kondisi yang lebih sehat dan fit .

Terakhir, alasan kenapa wanita wajib banget makan jagung saat hamil adalah untuk mengatasi sembelit yang umum terjadi saat awal kehamilan. Saat hamil, produksi hormon progesteron memengaruhi usus sehingga pencernaan ibu hamil menjadi lebih lambat. Masalah ini bisa diatasi dengan mengkonsumsi jagung yang cukup selama kehamilan. Hal ini dikarenakan jagung memiliki serat yang cukup tinggi yang membuat usus ibu hamil bekerja lebih baik dan mencegah dari sembelit.

Itu dia tadi 8 alasan kenapa wanita wajib konsumsi jagung saat hamil . Selain sehat dan enak, jagung juga gampang di kreasi menjadi menu makanan yang istimewa dan lezat, sehingga kamu gak bakalan bosan mengkonsumsinya.

8 Alasan Kenapa Wanita Wajib Rutin Konsumsi Jagung Saat Hamil

1. Sumber energi untuk ibu hamil

2. Menjaga berat badan janin

Editorial Team

3+

Tonton lebih seru di