Hindari Konsumsi 5 Makanan Ini Sebelum Tidur Kalau Ingin Nyenyak
Waduh, cokelat!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mengkonsumsi beberapa jenis makanan kadang membuat kita lupa tentang bahaya mengkonsumsi makanan berlebih saat sebelum tidur. Tidak mengkonsumsi makanan paling sedikit 3 jam sebelum tidur harusnya kita dapat terapkan demi mendapatkan tidur yang berkualitas.
Apalagi jika kita mengkonsumsi 5 makanan berikut ini, bukannya kenyang lalu tidur nyenyak yang ada malah kita dapat terkena efek buruknya lho.
1. Teh Hijau
Mungkin kita sering meminum secangkit teh panas untuk menenangkan pikiran agar tidur lebih nyenyak di malam hari namun ternyata meskipun mengandung sedikit kafein, teh hijau dapat memicu fungsi sistem syaraf, jantung dan otot dengan mendorong pelepasan bahan kimia tertentu ke otak yang dinamakan "neurotransmitter".
Jika kalian benar benar menginginkan meminum teh hijau, pastikan meminumnya di empat sampai enam jam sebelum tidur, selain agar tidak terganggu oleh "neurotransmitter" hal itu juga dapat menghindari kita dari melonjaknya frekuensi buang air kecil di malam hari.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.