Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Makanan yang masuk ke dalam tubuhmu tidak sekedar kebutuhan karena kamu merasa lapar saja. Hampir setiap asupan yang kamu konsumsi akan menentukan kesehatan fisik dan jiwamu.
Kadang dianggap sepele, tetapi makanan memiliki peranan penting dalam mengatur emosi dan respons seseorang terhadap suatu peristiwa. Termasuk sedang sedih dan patah hati.
Kamu baru saja berantem dengan doi dan berujung putus? Kalau gak mau larut dalam kesedihan yang berlebihan dan emosi yang tidak terkontrol, 7 makanan ini sebaiknya kamu hindari ya.
1. Makanan ringan
Makanan tinggi lemak dan natrium adalah jenis makanan yang akan jadi bomerang bagi tubuhmu saat stres. Hal itu dapat dengan mudah ditemukan di makanan ringan. Misalnya popcorn dan snack kemasan.
2. Permen karet
Jangan dianggap sepele, permen karet jadi makanan yang benar-benar harus kamu hindari setelah putus cinta. Permen karet dapat meningkatkan kerja insulin dalam tubuh. Ini akan berdampak pada mood kamu yang mudah emosi. Daripada makin baper, hindari aja ya.
3. Minuman berenergi
Bahkan, jika yang nawarin minuman energinya Kang Daniel atau Minhyun Wanna One sekali pun, baiknya kamu menolak deh. Jangan tergoda untuk minum minuman berenergi saat baru putus.
Penulis buku The Flexitarian Diet, Jackson Blatner, menjelaskan dalam penelitiannya, mengonsumsi minuman berenergi saat emosi tidak stabil dapat menimbulkan naik turunnya gula darah. Sebab, kandungan aspartam dalam minuman berenergi cukup tinggi. Hal ini akan menyebabkan stres berlebih hingga insomnia.
Baca juga: Hati-hati, 7 Makanan Sehat Ini Justru Berbahaya untuk Tubuhmu!
4. Kentang goreng
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Kentang goreng jadi camilan yang lumrah dengan berbagai kondisi. Padahal karbohidrat dan garam yang tinggi pada kentang goreng mampu memicu hipertensi dan stres yang lebih parah.
5. Makanan manis
Makanan dengan glukosa dan lemak jenuh memengaruhi peredaran darah ke otak. Tingginya tingkat konsumsi makanan manis dan sejenisnya akan berdampak pada depresi.
6. Makanan pedas
Bahkan saat patah hati, kamu tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan pedas. Penelitian dari pendiri Beastowed, Heather Bauer, menemukan bahwa makanan pedas yang dikonsumsi saat kondisi emosi tidak stabil akan memicu peningkatan kadar kortisol dalan tubuh. Ini akan membuat seseorang terus merasa gelisah.
Baca juga: Meski Enak, Jangan Konsumsi 10 Makanan Ini Sebelum Wawancara Kerja!
