TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Food Dining Guide

7 Makanan Ini Ampuh Mengatasi Bad Mood di Pagi Hari

Ayo sambut hari dengan penuh semangat

unsplash.com/Brookelark
Verified Writer
A Nitha Nahfiah

Pernahkah merasakan tidak bersemangat ketika bangun pagi? Mungkin karena terlalu lelah sehingga bangun pagi tidak bersemangat. Untuk mendongkrak kembali semangat tidak butuh usaha yang sulit.

Cukup dengan mengonsumsi makanan yang tepat, semangat kamu akan kembali berkobar. Yuk, biasakan mengonsumsi 7 makanan di bawah ini untuk sarapan.

1. Telur

Pixabay.com/ Stevepb

Tahukah kamu sebutir telur mengandung 70 kalori dan 6 gram protein. Kandungan ini mampu membakar energimu yang dilepaskan secara perlahan. Maka, dengan mengonsumsi sebutir telur pada pagi hari mampu membangkitkan semangatmu yang kendur ketika bangun.

Baca Juga: 5 Makanan Kaya Protein yang Membantu Menurunkan Berat Badan

2. Daging ayam tanpa kulit

Pexels.com/ JESHOOTS

Sarapan semangkuk sup dengan potongan daging ayam tentunya sangat mengundang selera. Daging ayam merupakan protein yang baik dan rendah lemak jenuh. Sehingga daging ayam tanpa kulit sangat baik dikonsumsi setiap pagi untuk mendongkrak semangat di pagi hari.

3. Oatmeal

Pexels.com/ Keegan Evans

Oatmeal makanan kaya karbohidrat kompleks yang penuh serat dan gizi yang dibutuhkan tubuh. Fungsi karbohidrat kompleks memberikan tubuh energi yang cukup untuk melakukan aktivitas apa pun.

4. Kacang polong

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Pexels.com/ R Khalil

Kacang polong sarat dengan antioksidan. Tambahkan kacang polong pada sup untuk sarapan pagi kamu, karena kacang polong dapat mengubah suasana hatimu yang tidak bersemangat menjadi bersemangat.

5. Buah bit

Pexels.com/ Pixabay

Lesu karena kurang tidur? Coba buat jus bit. Buat bit mengandung kadar gula tinggi, magnesium, dan vitamin C. Semua ini mampu menjadikan kamu kembali bersemangat.

6. Teh hijau

Pexels/ rawpixel.com

Teh hijau sangat kaya antioksidan, asam amino, dan L-theanine. Unsur ini terkenal mampu mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan mood.

Baca Juga: 5 Manfaat Sehat yang Kamu Dapatkan dari Sarapan Pagi 

Verified Writer

A Nitha Nahfiah

ibu rumah tangga, dengan tiga putri, sarjana teknik sipil, berkarya dan memberi manfaat untuk banyak orang

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
sarapan sehat
menu sarapan
makanan sehat
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

7 Resep Sambal Petai yang Simpel tapi Menggugah Selera

5 Cara Masak Tempe Goreng agar Renyah Tahan Lama, Wajib Coba!

5 Tips Membuat Kue Sagu Keju agar Tak Melebar saat Dipanggang, Mudah! 

3 Tips Membuat Choco Lava Cake yang Lembut dan Isinya Meleleh, Mudah!

5 Tips Memilih Kacang Tanah yang Bagus, Cita Rasa Masakan Terjaga

6 Cara Menyeduh Teh Tubruk yang Benar, Jadi Lebih Harum

10 Tips Membuat Bakso Isi Telur yang Kenyal dan Tidak Mudah Pecah

5 Cara Menyimpan Bumbu Dapur agar Awet dan Tak Kehilangan Rasanya!

Resep Es Blewah Tanpa Sirup, Rasanya Nyegerin Kerongkongan

30 Ide Menu Catering Nasi Kotak Selama Sebulan, Selera Makan Meningkat

Mengapa Gairah Seks Meningkat saat Musim Hujan?

Mengapa Perempuan Lebih Mudah Emosional setelah Berhubungan Seks?

7 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Jelang Persalinan

Sering Salah, Begini Cara Membersihkan Sepatu High Heels yang Benar

Lebih Sulit Perankan Manusia Daripada Hantu, ini Penjelasan Luna Maya

Perbandingan Gaya Rapper Perempuan saat Pakai Baju Tertutup vs Terbuka