5 Manfaat Sehat yang Kamu Dapatkan dari Sarapan Pagi
dietdoctor.com
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat kita masih kecil, kita selalu diajarkan oleh orangtua kita untuk selalu sarapan pagi sebelum memulai aktivitas. Tapi seiring bertambahnya usia, kadang kita sering melewatkan sarapan pagi dengan alasan kesibukan yang padat.
Padahal kamu harus tahu, sarapan pagi ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan. Sehingga sangat disayangkan kalau kamu melewatkan sarapan pagi.
Lalu apa saja manfaat sarapan pagi yang akan didapatkan? Berikut adalah ulasannya.
1. Sumber energi
kaylaitsines.comManfaat utama yang akan kamu dapatkan dari sarapan pagi ialah sebagai sumber energi. Saat baru bangun tidur, kita akan merasa lapar dan lemas karena kalori dalam tubuh sudah dibakar saat tidur. Oleh karena itu sarapan pagi sangat dianjurkan untuk mendapatkan energi baru yang dapat membantu kamu untuk mulai beraktivitas.
2. Meningkatkan konsentrasi
Heysigmund.comSelain sebagai sumber energi, sarapan pagi juga bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi. Sarapan pagi dapat memberikan energi baru yang diperlukan otak untuk meningkatkan konsentrasi. Dengan sarapan pagi, kamu akan bisa lebih fokus menjalani aktivitas.
Baca Juga: 5 Sarapan Sehat Cepat Saji, untuk Hidup Sehat Tanpa Ribet!
Editor’s picks
3. Berguna untuk diet
womenfitness.netSalah satu pola diet sehat yang bisa kamu terapkan yaitu dengan sarapan pagi. Berbagai penelitian sudah membuktikan bahwa serapan pagi dapat berguna untuk diet karena sarapan pagi dapat menekan nafsu makan di siang hari sehingga saat siang kamu tidak akan makan secara berlebihan.
4. Menjaga mood
entrepreneur.comManfaat lain yang bisa didapatkan dari sarapan pagi adalah menjaga mood agar tetap stabil. Suatu penelitian menyatakan bahwa orang yang tidak sarapan pagi cenderung memiliki mood yang tidak stabil karena mereka merasa lapar sehingga mereka tidak bisa konsentrasi dan menyebabkan mood mereka jadi kacau.
5. Kesehatan jangka panjang
capitoldental.comSalah satu faktor untuk tetap sehat sampai tua nanti adalah dengan sarapan pagi. Dengan sarapan pagi, kesehatan akan tetap terjaga dan risiko untuk terkena penyakit berbahaya seperti serangan jantung, diabetes, sampai darah tinggi bisa dapat dikurangi.
Itulah alasan mengapa orangtua kita mengajarkan kita untuk selalu sarapan pagi saat kita masih kecil karena sarapan pagi memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh. Maka dari itu mulailah sekarang untuk rutin sarapan pagi untuk menjaga kesehatan. Tapi ingat, konsumsilah menu sarapan yang sehat dan bergizi.
Baca Juga: 10 Kesalahan Sarapan yang Masih Sering Kita Lakukan, Bisa Bikin Sakit
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
