Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Saat menjalani diet, sayuran kerap dipilih karena selain punya nutrisi yang baik untuk tubuh, kandungan karbohidrat yang dimiliki juga rendah. Gak hanya rendah karbohidrat, terdapat sejumlah sayuran yang rendah gula, sehingga aman untuk dikonsumsi saat diet.
Kalau kamu ingin memulai gaya hidup yang lebih sehat, gak ada salahnya untuk mengonsumsi sayuran rendah karbohidrat, lho. Dilansir Healthline, berikut beberapa rekomendasi sayuran rendah karbohidrat yang bisa bantu turunkan berat badan saat diet.
1. Sayuran dengan kandungan karbohidrat 3,63 gram ini bisa diolah jadi sayur bening hingga smoothie. Bayam cocok banget untuk diet
bayam (pixabay.com/Showmeyourflowers) 2. Kol atau kubis mengandung 2,97 gram karbohidrat per 100 gramnya. Sayuran ini juga mengandung vitamin C dan K yang baik bagi tubuh
kol atau kubis (vecteezy.com/maxskyohm27626627) 3. Sama seperti kol, seledri punya kandungan karbohidrat yang sama. Selain untuk diet, seledri juga bisa bantu kurangi kadar kolesterol, lho
seledri (vecteezy.com/sirawut56856306) 4. Punya kandungan yang bisa memecah lemak dalam perut, memilih sayuran seperti brokoli untuk diet adalah pilihan yang tepat
brokoli (vecteezy.com/Mahbub hasan) Baca Juga: 5 Resep Camilan dari Oat untuk Diet, Semua Pakai 3 Bahan Aja!
5. Identik dicampur bersama rawon atau pecel, kecambah termasuk sayuran rendah karbohidrat yang bisa menekan nafsu makan berlebih
kecambah (vecteezy.com/bigcxlotus) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
6. Timun kerap diolah menjadi campuran jus hingga lalapan untuk menu diet. Sayuran ini mengandung kurang dari 4 gram karbohidrat
mentimun (vecteezy.com/aukideezy) 7. Jamur mengandung 3,26 gram karohidrat yang bagus sekali untuk diet. Kamu bisa mengolah jamur untuk dicampur ke dalam omelet
jamur (vecteezy.com/Andriy Olkhovyy) 8. Gak hanya baik untuk diet, mengonsumsi kembang kol juga dapat menurunkan risiko serangan jantung dan kanker, lho!
kembang kol (vecteezy.com/sirichai asawalapsakul) 9. Punya efek mengenyangkan dan mengandung banyak air, kamu bisa mengolah lobak sebagai menu sayuran rendah karbohidrat untuk diet
Baca Juga: 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa Diet dan Olahraga
