TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Food Dining Guide

7 Trik Makan Supaya Bisa Ambil Porsi Lebih Sedikit dari Biasanya

Gak ada lagi kata diet mulai besok

elevicentro.hn
Verified
Anggra R.

Kesal gak sih kalau kita berusaha diet, tapi gagal mulu? Sebenarnya, ada alasan psikologis untuk hal tersebut. Seorang psikolog ahli konsumen, Anel Tal, mengatakan bahwa diet seringkali tidak berhasil karena kita selalu bergantung dengan keinginan.

Saat keinginan (diet) hilang, kita tidak jadi diet dan akan terus-terusan mengatakan "mulai besok saja". Lalu, kapan dietnya?

Daripada memaksakan harus diet, ada lho trik psikologis untuk otakmu supaya bisa makan lebih sedikit dan lebih sehat. Begini caranya:

1. Letakkan makanan sehat di kulkas di tempat yang lebih terlihat dan mudah diraih

familylifestyle.net

Kesadaran kita sebenarnya meminta untuk mengambil makanan yang langsung ada di depan mata dan mudah diambil. Ini terjadi karena seringkali keputusan makan merupakan bentuk reaksi dengan lingkungan di depan mata. Jadi, letakkanlah makanan sehat di tempat yang lebih mudah terlihat.

2. Gunakan piring yang lebih ringan

kitchenaid.com

Menggunakan piring berat tidak akan menyadarkanmu seberapa makanan yang sudah kita ambil. Dengan memakai piring yang lebih ringan, kita akan merasakan berat makanan, sehingga makanan yang kita ambil lebih sedikit.

3. Gunakan piring yang lebih kecil

kaboompics.com

Selain memilih yang ringan, gunakanlah piring yang diameternya lebih kecil. Makan dengan piring besar akan memberikan ruang untuk meletakkan makanan lebih. Dengan porsi yang sama, piring kecil akan membuat kita melihat bahwa makanan yang kita ambil sudah cukup.

Baca Juga: 10 Menu Diet Ekstrem ala Idol KPop, Bikin Tubuh Cepat Kurus

4. Potong makananmu dalam beberapa bagian

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

couponclippingcook.com

Makanan yang sudah dipotong-potong dalam beberapa bagian akan terlihat lebih banyak daripada yang belum dipotong. Hal ini akan membuatmu berpikir "Apakah seharusnya aku melanjutkan makan atau tidak".

5. Jangan makan sambil menonton televisi

huffingtonpost.co.uk

Semakin banyak distraksi, kita jadi semakin sering makan. Menonton adalah salah satu distraksi yang paling kuat, sehingga tanpa sadar kita makan terus menerus.

6. Kurangi menonton film horor

pukish.com

Film dengan genre action atau horror membuat kita makan lebih banyak dari seharusnya, dibanding menonton acara santai seperti talkshow.

Baca Juga: 7 Ide Resep Diet DEBM yang Bisa Kamu Coba di Rumah, Cepat Langsing

Topik:
tips makanan
Tips Diet
tips sehat
diet
makanan
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

8 Penyebab Klepon Pecah saat Direbus, Sering Kamu Alami?

Resep Castella Creme Caramel, Bolu Puding yang Bikin Nagih

5 Tips Membuat French Toast, Gak Ribet buat Sarapan

8 Kesalahan Membuat Odading, Bisa Bantat bahkan Asam!

13 Ide Menu Catering Nasi Kotak Mewah sebagai Sajian Acara Spesial

Resep Martabak Telur Rice Paper, Camilan Renyah nan Simpel

3 Serba-serbi Es Laksamana Mengamuk, Es Buah Kuini Segar Khas Riau

[QUIZ] Apakah Kamu Bisa Membedakan Ikan Kembung dan Ikan Tongkol Ini?

Resep Coffee Cake, Kue Populer untuk Teman Ngopi!

5 Trivia Nasi Lengko, Kuliner Pantura yang Tercipta saat Masa Krisis

7 Strategi Mengajarkan Anak tentang Nilai Uang dan Finansial

8 Fakta Keluarga Zee JKT48, Punya Kembaran dan Anak Artis

Rahasia 14 Tahun Pertemanan Gaby Cristy dan Monita Tahalea

6 Hal di Series 'Cinta Dua Masa' yang Related dengan Percintaan Gen Z

Keselamatan Penggemar jadi Prioritas Utama dalam Setiap Konser JKT48

Inspirasi Padu-padan Balletcore a La Jennie 'BLACKPINK'