Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Biasanya hari-hari awal haid menjadi masa paling menyakitkan. Tentu saja hal itu mengganggu kegiatan, rasanya ingin rebahan sepanjang hari. Nah, gak mau kan aktivitas jadi terganggu dan gak bisa ngapa-ngapain gara-gara tamu bulanan datang?
Untuk itu, ada beberapa makanan atau minuman yang wajib kamu hindari selama haid. Seperti 7 di antaranya berikut ini:
1. Makanan manis
Saat haid, makanan manis memang akan membantu menstabilkan suasana hati. Namun, di sisi lain makanan manis juga akan mengganggu kadar gula darah alami dalam tubuh. Maka ada baiknya untuk menghindari makanan yang terlalu manis selama haid.
2. Gorengan
Sebaiknya kamu juga menghindari gorengan atau makanan yang mengandung minyak berlebih. Makanan yang digoreng dapat menyebabkan peradangan dan berpotensi meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh. Sehingga perutmu bisa kram dan nyeri pada rahim. Duh, males banget, kan?
3. Produk susu
Seperti yang kita tahu, susu sangat baik bagi kesehatan. Tetapi mengonsumsi produk susu saat haid justru akan sangat mengganggu. Produk susu dapat menyebabkan nyeri atau kram pada rahim. Bisa juga menyebabkan perut kembung dan diare. Jadi sebaiknya, puasa makan keju dan es krim selama haid ya.
Baca juga: Konsumsi 6 Smoothie Ini, Dijamin Nyeri Haidmu Hilang Seketika
4. Kopi
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Siapa nih yang kebiasaan minum kopi? Ketika haid, sebaiknya hindari dulu makanan atau minuman yang mengandung kafein. Sebab, dapat menyebabkan gangguan sirkulasi darah. Ketika sedang haid dan mengonsumsi kafein, kemungkinan kamu akan mengalami abormalitas pada darah menstruasi.
5. Makanan cepat saji
Ketika kamu mager untuk masak, satu-satunya jalan mengisi perut adalah memesan makanan cepat saji. Tapi saat haid, jangan coba-coba untuk mengonsumsi junk food ya, karena bisa mengganggu kelancaran menstruasi. Dalam kondisi normal pun, jangan terlalu sering mengonsumsi junk food karena berdampak buruk pada tubuh.
6. Minuman bersoda
Selain makanan cepat saji, yang sebaiknya kamu hindari adalah minuman bersoda. Selain dapat membuat perut kembung, minuman bersoda ini juga bisa menyebabkan rasa kram atau nyeri pada rahim semakin menggigit.
Baca juga: Stop Minum Obat, 10 Kuliner Lezat Ini Ampuh Hilangkan Nyeri Haid!
